摘要：舞蹈欣赏与形体训练课程是当前素质教育开展的重要方式之一，能够有效地将教育理论与实践相结合，针对相关学生的学习特点来制订个性化的教学方案，也能够有效地提高整体教学效果，促进学生综合素质的提高。本文针对舞蹈欣赏和形体训练有机融合的相关内容进行分析。

关键词：舞蹈欣赏 形体训练 有机融合

形体课程是目前高职院校教学中的一个新项目，能够将音乐、体育和舞蹈融为一体，具有竞技性和运动性的特点，而且在社会交际、文化娱乐以及艺术欣赏等方面也具有一定的体现，为我国当前素质教育的开展提供了丰富的内容。因此，必须加强对我国舞蹈课程的开发，有效融合舞蹈欣赏和形体训练，促进舞蹈教育进一步发展。

一、形体训练课的现状

我国大部分高职院校学生都不具有舞蹈专业的基本能力以及舞蹈意识，其中主要包括力度、软开度、弹跳能力以及垂直感，所以要想培养学生的形体，首先就要对学生进行基础训练，这样才能够有效地加强学生身体自然素质和舞蹈专业素质的提高，也有利于促进学生身体的柔韧性、力量以及动作的灵活性、协调性和控制性。

根据相关实践表明，形体训练是其他训练方式不可替代的，其既能够增强学生的体质，也能够提高身体的灵活性、柔韧性、节奏感、稳定性和力量，[1]所以，要想将艺术表现和基本功训练真正结合在一起，必须让学生具有形体的气质和姿态的美感，同时也要对相关艺术作品具有一定的鉴赏能力。但是由于高职院校开展形体训练课的时间比较短，在进行课堂教学的时候也具有一定的难度，需要进一步改进和创新教学方式。

二、形体训练的重要作用

形体训练的目标是要求学生的肢体足够协调柔韧，这是学习舞蹈的关键一步。芭蕾舞、民族舞等不同舞种都要求学生拥有良好的形体。形体课吸收了现代舞、体操、芭蕾、迪斯科等舞蹈的精华，让学生跟随音乐的律动，对身体各部分的肌肉进行拉伸和训练，可以提高舞蹈的表现力，也能够增强学生的气质，培育学生的想象力，在不同的音乐节奏下能够让学生进行大幅度的动作，加强学生的身体机能，减少肌肉拉伤等。通过形体训练帮助学生增强身体素质，塑造完美体型。大学生的身体仍然处于发育的完善期，通过形体训练能够对身体姿态进行矫正，调整大学生存在的先天不足以及坏习惯，帮助学生养成正确的坐姿、站姿和走姿，塑造出良好的形态美，增强学生的自信心。

从形体训练开始到结束，都要求学生保持良好的姿势，做到挺胸、收腹、提腰，大腿和臀部夹紧上提，保持优雅端庄的体态，给人一种向上的精神力量。在形体训练后，能够纠正原本不正确、难看的形体姿势，减少驼背、高低肩等不良习惯，塑造更加完美的形象，增强学生的气质。在形体训练时能够帮助学生培养高雅的艺术气质，气质是一种由内而外散发的自信美，包括健康的身体、优美的形态和优雅挺拔的姿态，要想拥有迷人挺拔的气质，就要有健美的形体和高雅的内在。通过形体训练，能够实现形体与内在紧密结合，因为在形体训练时，总是伴随着音乐和舞蹈。通过训练，能够增强学生的审美能力，形体训练还可以强化人的审美意识，提升人的审美情趣。优美不仅是指外表美，更是要由内而外散发的一种气质，通过形体训练可以增强学生的内在表现力，提高学生的审美水平。在形体训练的过程中还能够培养学生顽强的意志，让他们能够鼓足勇气、克服困难、不惧挑战，因为形体训练要想达到对某一动作的掌握，必须具有非常强的意志力，要不断地练习，不怕吃苦、不怕累、坚持不懈，才能够养成良好的习惯。

形体训练作为舞蹈学习的基本功，要使身体的柔韧度和灵活性达到最佳，就必须付出艰辛的努力，俗话说“台上一分钟，台下十年功”，在形体训练时，压腿开胯不仅疼痛难忍，而且需要长时间坚持，只有真正坚持到底，才能够在舞台上有出色的表现。一个动作只有反复练习才能够达到最终的要求。通过长时间的形体训练，能够增强训练的意志力，为良好的心理素质打下基础，培养学生健全的人格，促进学生身心全面发展，让学生形成良好的人格。通过形体训练可以帮助学生更好地感受美、评判美、追求美，促进学生的人格健全发展，在训练时能够通过音乐培养学生高雅的气质，开拓其想象力和表现力。

三、深化舞蹈教育的对策

（一）加強学生的实践训练

舞蹈欣赏和形体训练，首先要求教师具有扎实的舞蹈基础和专业的舞蹈技巧，只有这样，才能够有效培养和训练学生的基本功。另外，教师还要掌握较高的表演技能和舞蹈类型的理论知识，从而有效开展教学实践。教师需要根据学生的综合素质来制订符合学校发展的舞蹈教育教学内容，通过系统科学的思想来指导学生进行舞蹈的实践训练，只有这样才能够有效规划和利用教学时间，从而进一步提高学生的实践训练效果。[2]

（二）充分利用现代化教学设备

在进行教学的过程当中，可以利用现代化教学设备来进行教学，这样能够有效地利用现代化教学手段，直观形象地进行展现，还能够突破时间和空间的局限性，让学生更加直观地记忆和理解相关理论知识，引导学生更好地把握舞蹈风格特征，树立正确的审美意识，培养学生的个性思维。另外，还可以通过创编和模仿，来进一步激发学生的学习兴趣，教师在其中主要起到引导和鼓励的作用，充分发挥学生的创造性和灵感，让学生对于自己日常生活周边的事物进行相应的表现和感受，充分发挥自己的想象力，有利于提升自己的舞蹈欣赏能力。

（三）创造良好的校园文化氛围

由于舞蹈体型训练是一项重复性比较高，而且比较枯燥的内容，学生在日常的学习活动过程当中需要进行肢体能力训练和软度训练，甚至某些单一动作需要重复上百次、上千次才能够达到标准，学生在进行重复性的肢体训练过程当中，很容易会对训练活动产生烦躁的情绪，进而打击学生学习舞蹈的热情。针对这种情况，在进行形体教学的时候，教师不仅要对学生进行强度训练，也要提高学生对训练的兴趣。[3]例如教师在教学过程当中需要对学生进行组合性练习和集体舞蹈的练习，可以通过午间活动、早操或者相关校园主题活动来开展活动演出，这样不仅能够形成一个良好的校园文化氛围，也可以激发学生对舞蹈训练的兴趣和热情，也可以有效地将课堂教学与课外活动结合起来，进一步提高学生的整体学习效果。

四、结语

总而言之，在对学生进行形体训练的过程当中，最主要的就是要保证学生具有一个良好的外形和气质，而舞蹈欣赏能力的提升正是提高学生自身审美和修养的主要方式，通过二者的有机结合，能够促进学生内在和外在素质的提高，只有这样，才能够提高学生的舞蹈训练水平以及舞蹈鉴赏能力，也可使学生对于一些舞蹈作品进行更好的理解，通过肢体语言进行表达，提高学生整体的舞蹈能力和舞蹈意识。随着舞蹈欣赏和体能训练的有机结合，也能够促进舞蹈教学的进一步完善和成熟，陶冶学生的性情，培养学生的舞蹈艺术创作思维，促进学生身心的健康发展。

参考文献：

[1]谢芳.舞蹈欣赏与形体训练的有机结合[J].明日风尚，2018，000 （004）：P.142-142.

[2]胡静.高校形体舞蹈教学现状与改革对策研究[J].当代体育科技，2020，10（9）：9，11.

[3]马丽.浅谈将舞蹈融入小学艺术课堂的必要性[J].大众文艺，2012（18）：227.

（作者简介：李贝贝，女，本科，南宁师范大学，国家一级演员，研究方向：舞蹈教学教改、舞蹈编导）（责任编辑 刘月娇）