孙清廉

经络学说是传统中医的瑰宝之一。坚持经常按摩以下具有强身作用的穴位，可以给你带来意想不到的惊喜。

内关穴：强心要穴  本穴在掌后第一横纹正中直上二寸（二横指），当两筋中间。有和胃止呕、养心安神等功效，常用于防治胃痛、呕吐、失眠、心悸、胸痛、高血压等。本穴有良好的强心作用，是防治风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心律不齐等症的要穴，对预防心梗发作有突出功效。按摩时用对侧拇指肚按揉内关穴，用力要适中，以感到酸胀为度。有时在按揉时会有一种莫名的刺激感传至心脏，这是功效良好的表现。长期坚持，患者心烦、胸中憋闷等感觉会明显减轻或消失。

足三里：强身健体要穴  正中屈膝垂足，外膝眼直下三寸（或四横指），距离胫骨一横指处即本穴。有益气健脾、滋补强壮、和胃止呕、祛风除湿等功效，是强壮保健、益寿延年的要穴，对胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、腹胀、贫血、偏瘫、失眠、风寒湿痹、高血压等症的防治，特别是对一些年老体弱的虚损性疾病、营养不良、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等，有良好功效。用同侧的拇指揉按，或用光滑的小木棒按揉，还可用艾条灸。因此处肌肉较厚，用力可适当大一些。

中脘穴：健胃要穴  本穴在在上腹部前正中线上，脐中上4 寸（胸骨下端到肚脐正中的二分之一）处。有和胃健脾、补中益气之功，主治各种肠胃疾病如慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃与十二指肠溃疡、胃下垂等，尤其对缓解与治疗胃痛、消化不良、腹胀、腹泻、呕吐等功效显著。……