李洁

工作压力大、各种烦心事儿堆积，你有没有觉得工作效率明显下降？注意力不集中、思考困难，并伴随选择性的记忆减退，比如，提笔忘字，刚看完的书报似乎一点也记不住，但不愉快的经历连细节都记得很清楚，甚至念念不忘。休息也不能让郁郁寡欢的情绪自我释放，那你可能是“心”太累了。对于这种休息都无法缓解的疲劳，这里有两个“解乏”的药方。

疲劳分为两种情况

一般来说，疲劳的程度与从事某种活动的持续时间成正比，它很少会引起人强烈的不适感，经过适当的休息便可以消除。但以下原因引起的疲劳，休息也无法消除。

疾病所引起的疲劳

多种疾病，如急慢性传染病及各种消耗性疾病都可伴有疲劳不适感。这种疲劳可视为疾病的一个症状，休息不能消除它，但随着疾病的好转，精力和体力便可以恢复原状，疲劳即可消除。

情绪性疲劳

这种疲劳跟各种不愉快的情绪密切相关，休息和吃补品都对其无效，只有心情舒畅了，疲劳才会减轻或者消失。这种疲劳往往是由长期紧张、烦恼、苦闷压抑感引起的。情绪性疲劳的形成与我们长期积累的负面情绪相关，需要我们积极地调整情绪才能缓解。不过，对于一些经年受情绪困扰的患者，他们因为思虑过度导致气血已经亏虚，这就属于病理状态。这类患者除了心理调节之外，还需要借助针灸、中药等手段，调理肝气、滋补气血，达到标本兼治的目的。患者应到正规医院专科就诊，避免漏诊误诊。……