吴在天

拖延，有时候会很影响我们的生活，所以我们才会想要找各种各样的方法，来消除拖延。有时候，我们可能只是表面上消除了这个状态，但是这个状态会反复出现，甚至在消除的过程中会感到很痛苦，但其实，拖延的背后，往往隐藏的却是未被满足的渴望。

我有位朋友一直说自己有严重的拖延症，为此失去了很多机会，他甚至想了很多办法消除拖延，但我告诉他：“不要拖延是意识层面的认知，拖延则是潜意识深处的需要。”

美国发展心理学家和精神分析学家爱利克·埃里克森曾收治过这样一个病例，他的一位病人一直坚称自己是耶稣，大伙就觉得这人精神有问题。埃里克森见到他后，并没有去否认他，而是接受了他“耶稣”的身份。然后，埃里克森对他说：“耶稣，你会做木工吗？”

他说：“当然啦，所有人都知道耶稣出生在木匠家。”

于是埃里克森邀请他去帮忙做木工，神奇的事情发生了。当他开始和别人一起工作时，他不再认为自己是耶稣了。在工作的环境中，他逐渐地就从“我是耶稣”的自我催眠中脱离出来了，变得和正常人一样。

这个故事表明：一个人越固执，越不要试图改变他的固执，否则会产生一种反作用力。要发生改变，最好的办法不是仅仅去改变行为，而是理解行为背后的原因。

埃里克森认为，每个现象最初产生的时候，都是我们内在在保护自己的结果。所以，我们要去发现问题背后的资源和力量，而不是仅仅试图消灭这个现象。……