腿脚不利索、行动变慢  正常衰老：比如出现走路速度变慢，腿抽筋、麻木，膝关节疼痛，可能是源于骨质疏松、骨关节炎、肌肉萎缩等身体退行性改变。适量锻炼，强筋健骨，必要时在医生指导下补充钙等骨骼需要的营养物质，能延缓腿脚衰老。疾病信号：出现走路拖步、僵硬，走路姿势异常（比如出现跛行步态、慌张步态等），腿抖、手抖要警惕帕金森病、老年性震颤，防范跌倒等风险。出现不能缓解的关节疼痛、活动受限，要及早就医，对症治疗膝关节炎。老年人服用安定类的助眠药物容易出现头晕头昏的现象，生活中要注意防范跌倒。

睡眠少、质量差  正常衰老：如果您现在白天经常打盹，晚上睡不着，好不容易睡着了，又睡不深、睡不长，在排除了高血压、脑中风等原因后，大可不必过于烦恼。只要第二天精神状态好，说明睡眠质量不错;如果第二天精神烦躁、疲惫等，要引起重视，及时调整。疾病信号：焦虑、抑郁会导致失眠，常表现为早醒、睡睡醒醒、多梦等。情绪不好，又有这些表现的人，要及早就诊。打鼾也是最常见的睡眠质量问题。一般来说，小而密、很均匀的鼾声属病情较轻的阶段，如到了鼾声如雷、经常惊醒等状态，病情往往较严重了，应高度警惕睡眠呼吸暂停，及早诊治。

血压升高  正常衰老：老年人血压高，如果用药后基本正常，那么就是健康老人。疾病信号：老年人患高血压后容易引起心、脑、肾的合并症，如果出现心绞痛、心梗、脑卒中、肾功能不全等情况要引起重视，务必遵医嘱规范治疗。……