编辑同志：

我今年32岁，婚龄4年。因患有先天性心脏病，我在性生活上有力不从心之感。前不久我在微信上看到一则消息，说“能吃辣的男人性能力更强”，还说是国外科学研究的成果。请问，真有这回事吗？要增强性能力，真的要学会吃辣吗？

读者 史东临

史东临读者：

国内外的多项研究证明，男人性能力的强弱与是否爱吃辣没有关系。男人增强性能力要靠以下5招：

1.戒烟限酒。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能出现营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲減退、阳痿和不育。

烟草中的毒素对人的生精功能也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持正常的性功能，要戒烟限酒，特别是不要酗酒。

2.别穿紧身内裤。男人平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展，自由呼吸。下班后，休闲运动、逛街、睡觉时，最好换掉紧身的三角裤，穿宽大的平角内裤。

3.性爱要有规律。“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥作用，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但要量力而行。

4.参加体育锻炼。国外的一项研究表明，长期坐着工作的男人，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性敏感度，增强阴部肌肉的协调性。另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维持勃起能力有益。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减缓性功能退化。

5.精神放松。压力大是男人性能力下降的主要心理原因。人处在压力之下，会出现紧张情绪，体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升，以应对突发的状态。肾上腺素增加对男性阴茎来说影响是负面的，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大、肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

医生 于晓岩

〔编辑：陈彤〕