陈旭 吴芸芸

摘  要：赛前热身活动主要是为了激活足球运动人员的神经肌肉系统，提升肌肉的温度、促进血液流动、改善新陈代谢，以期获得更好的比赛成绩。当前，对于足球比赛赛前热身活动的具体方式还没有一个最佳的活动方案，包括负荷量、负荷强度也是如此。然而，替补运动员和首发运动员在负荷量与负荷强度等部分出现较大差异仍然要引起从业者的认真对待。

关键词：足球运动员  赛前热身活动  负荷量化分析

中图分类号：G8                                     文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（c）-0248-02

Quantitative Analysis of the Load for Warm Up Before Competition in the High Level Young Men Player of Football

CHEN Xu  WU Yunyun

（Liaoyang sports school， Liaoyang， Liaoning， 111000）

Abstract： The warm-up activity before the game is mainly to activate the neuromuscular system of football players， raise the temperature of muscles， promote blood flow， and improve metabolism， in order to obtain better results. At present， there is no optimal activity plan for the specific way of warming up before a football match， including the load amount and load intensity. However， the large differences in the load and load intensity of bench players and starters still need to be taken seriously by practitioners.

Key Words： Football players; Warm-up activities before the game; Quantitative analysis of load

隨着电子信息产业的不断进步和拓展，电子信息技术已经大范围地运用于体育行业，不同年龄、不同水平的足球运动队都逐步对运动员的练习过程以及比赛过程的负荷进行量化分析。在高强度比赛模式推动的前提下，以正式比赛的负荷强度为基本参考，进而来规划训练方案并严格按照方案执行任务，就能够完成改善训练负荷的分配式管理模式，做到训练过程的科学与合理，减少运动挫伤和危害风险的目的。

1  运动负荷的概念与构成

1.1 运动负荷的概念

在体育教育中，人们常常运用“负荷”来描述有机体在给定时间段内完成不同身体运动实现特定任务的工作量。研究者通过对负荷所涉及方面、完成的方式及负荷强度进行设计，并借助承受负荷之后的生理和心理的具体反应来评估负荷的特性。因为存在语境的原因，人们经常以运动负荷一词来描述体育领域内的负荷。……