陈婷

摘  要：跳绳运动在我国有悠久的历史，起源于我国古时南宋时期，它是集健身性、趣味性、竞技性等多种性质于一体的一项运动。因此，深受人民群众喜爱。本文采用文献资料法、实地考察法、数理分析法等方法，对厦门市中学体育项目中跳绳运动开展现状进行调查研究。研究发现：跳绳运动对场地器材的要求不高，经过长期的发展实践，跳绳运动成为中学体育课中不可或缺的体育活动，深入分析影响中学体育跳绳运动高质量发展的制约因素，并提出针对性的建议，为跳绳运动在厦门市中学的开展提供科学、合理的建议，进一步推动跳绳运动在厦门市的发展。

关键词：中学体育  跳绳  制约因素  发展策略

中图分类号：G806                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（a）-0088-03

Restricting factors and Countermeasures of rope skipping in Middle School Physical Education——Take Xiamen

as an example

CHEN Ting

（Industrial and Commercial Tourism School， Xiamen， Fujian Province， 361012  China）

Abstract： Rope skipping has a long history in China. It originated from the Southern Song Dynasty in ancient China. It is a kind of sport that integrates fitness， interest and competitiveness. Therefore， it is deeply loved by the people. This paper uses the methods of literature， field investigation and mathematical analysis to investigate the current situation of skipping in Xiamen middle school sports. It is found that the requirements of rope skipping on the field and equipment are not high. After a long-term development practice， rope skipping has become an indispensable sports activity in middle school physical education. This paper analyzes the constraints affecting the high-quality development of rope skipping in middle school physical education， and puts forward targeted suggestions to provide scientific and reasonable suggestions for the development of rope skipping in Xiamen middle school ， and to further promote the development of rope skipping in Xiamen.

Key Words： Middle school sports; Rope skipping; Constraints; Development strategy

2018年第一届世界学生跳绳锦标赛在迪拜举行，共有12个国家参与。来自中国的选手岑小林同学在30s单脚单摇和3min单脚单摇项目中分别以110次、548次打破世界记录，成为世界上跳得最快的孩子，一时间在世界各地造成了巨大轰动。当时在中国掀起了一阵跳绳运动的热潮，各个层次跳绳比赛选手纷纷效仿其独特的跳绳姿势。同时，学校体育经过多年的改革有较大的发展和提高，逐渐呈现出个性化、多元化的特点。而且，由于跳绳项目是我国“亿万学生阳光体育运动”工程的重要推广项目，在中学体育中得到较大的发展。

1  跳绳运动的特点与在中学体育中的适应性

跳绳运动是一项单人或多人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的体育运动项目，它的特点是负荷强度较低，可以持续较长时間，能提高参与者的耐力素质、反应速度、心肺功能。通过跳绳能促进身体血液循环，达到减脂增肌的效果。而且跳绳运动开展起来简单易行，只需要一小片空旷的场地和一根跳绳就能进行个人或集体的体育锻炼。中学生正处于青春发育期，是身体形态素质发展的高速期，耐力素质、速度素质、力量素质、协调性、灵敏性的提高较为明显，通过参与多种多样的跳绳运动能够极大帮助中学生身体素质显著提高，此外还能锻炼中学生的节奏感、身体控制能力，培养学生合作精神、集体意识。在中学校园内，学生大多有一定的运动基础，而校园内普遍存在运动场地器材等不足的现象，很多体育老师长期为此头疼不已，而跳绳运动可以很好地解决这一难题。因此，基于跳绳运动的锻炼效果和中学体育课程目标，跳绳运动项目在中学体育中都表现出极强的适应性与可行性。

2  中学开展跳绳运动的影响因素

2.1 师资力量影响

教师是学校体育活动的主要策划者、组织者，因此教师在学校体育活动中开展跳绳运动为主要影响因素。跳绳运动在现阶段的学校体育中受重视程度不高，又缺少足够的实践环境，有跳绳项目教学技能的教师数量较少，不能在中学体育中形成一个完整的教学体系。而在短时间内，也培养不出能有效、全面开展跳绳运动的教学人员，在一定程度上限制了跳绳运动在中学体育中的开展。

2.2 传统体系影响

篮球、足球、排球、乒乓球、跑步等热门运动项目在中学体育发展中历史悠久、开展较为广泛，参与人数众多，在传统的体育教学体系中也取得了较好的教学效果。跳绳运动则属于冷门项目，学生参与度较低，教学效果尚未得到足够的实践证明。而教学人员引导开展跳绳运动力度较小，导致学生积极性不高，开展起来存在一定难度。在一定程度上影响了中学体育的个性化、多元化发展。

2.3 学生认知影响

学生在中学体育中扮演重要角色，因为学生是学校体育的受教者、参与者。而且在中学体育中，学生参与体育运动自主性较强，兴趣为主要引导因素。现有的学校体育发展阶段中，由于学生大多具有一定的运动基础，往往会选择自己喜欢的某一项运动，性格方面又比较偏向于与急于求成，同时又缺乏对跳绳运动的准确认识，没有意识到跳绳运动的益处。因此，学生的认知，也是制约跳绳运动在中学发展的一个原因。

2.4 政策支持影响

厦门市小学升初中的体育考试项目中，就有明文规定跳绳运动为必考项目，因此学生及其家长都会努力引导学生进行锻炼。在初中升高中时，跳绳运动就变为了选考科目，这就导致了部分学生不会进行跳绳运动的锻炼，造成了一定的流失。在高中阶段，跳绳运动并未列入体育考试科目内，也并未列入教学大纲里面，因此，学生大部分不会再进行跳绳运动的锻炼。同时，很多学校并未开展跳绳运动的社团，就也导致有兴趣和特长的学生没有发挥的渠道。因此，政策的支持，也是制约中学体育跳绳运动发展的一个原因。

2.5 宣传影响

处于青春期的学生具有活泼好动的特点，又对一切事物充满好奇，他们对于经常能听到或看到的运动项目非常感兴趣，而跳绳运动虽然也在蓬勃发展，各种形式多样的赛事、趣闻也是层出不穷，但是都由于其宣传力度不足，而缺乏其应有的热度，这就导致学生对跳绳运动有一种普遍的轻视现象。因此，宣传不足造成的影响，也是制约中学体育跳绳运动的一个原因。

3  在中学体育中发展跳绳运动的建议

3.1 构建完善的师资队伍

一支完善的师资队伍是中学体育中开展跳绳运动的基本条件。因此，学校应重视校园师资队伍的建设，在现有的教师资源条件下，开展对教师跳绳运动的理论、时间培训，丰富教师的体育教学内容，增强教师的教学的能力。有条件的学校可以开展跳绳运动的学生社团，还可以聘请花样跳绳教练进行指导，组建学校跳绳运动队，推动学校跳绳运动走向系统化、专业化的发展道路。

3.2 趣味跳绳进课堂

体育课是组织学生参与跳绳的最佳时间。教师体育课堂上可以组织学生单人跳绳单摇、双摇计时计次，提升学生单人跳绳水平。也可以组织学生进行多人跳长绳，分组进行比赛，培养学生的竞争精神，提升学生团体合作能力。为进一步激发学生的兴趣，教师还可以自行设计跳绳小游戏，例如跳绳接力、一绳多人跳绳、“你跳我模仿”等。这一过程中教师可充分发挥，运用自身专业知识及聪明才智设计各种各样的跳绳游戏，贯穿于整个体育课程中，使整个体育课堂充满趣味性。

3.3 构建跳绳文化节

跳绳运动的比赛可以囊括几乎所有的学生，个别身体不适的学生可以作为志愿者裁判员，锻炼自己的社交经验，为同学们服务，因此，跳绳运动可以达到所有学生一起参与的效果。通过宣传提升学生对跳绳运动的认识，让学生学习跳绳运动的体育锻炼效果，培养学生参与跳绳的主动性。为增强学生参与跳绳的积极性，可利用课余时间组织跳绳比赛。比赛可以设置为男女分组单人30s、1min速跳，单人1min双摇速跳，或者是团体八字跳绳等项目，视时间、师资条件、场地器材等条件可灵活调整。

4  结语

一方面，受传统教育观念的影响，厦门市中学跳绳运动在中学体育课程中受重视程度不高，开展跳绳运动时间较少成为普遍现象。另一方面，中学生升学压力较大，课余体育锻炼也受到一定程度影响，在课余时间开展跳绳运动存在较多阻碍，导致跳绳运动发展较慢。但是跳绳运动的健身效果对中学生的身体发育有极大促进作用，加上其开展条件较为简单，在体育课程中有较高的兼容性，也是丰富中学体育课程内容的重要方式，有较大的存在价值。随着教育机制的不断完善、人的全面发展需要，体育在中学课程中将扮演越来越重要的角色。丰富体育课程内容、形成体育教学多元化格局成为中学体育课程发展的必由之路，跳绳运动也将在中学体育中得到进一步发展。

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