莫海清

摘  要：随着社会经济的飞速发展，人们越来越关注一些体育赛事，而皮划艇作为一种水上竞赛项目，越来越受到人们的关注。皮划艇运动项目在发展过程中对运动员各方面的要求逐渐增加，因此青少年皮划艇运动员的一些体能训练方式也有一定的变化。本文针对青少年皮划艇运动员的体能训练特征进行详细分析，并得出几点体能训练的方法。

关键词：皮划艇  运动员  体能训练  特征  方法

中图分类号：G861.4                          文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（a）-0054-03

Analyze the characteristics and methods of physical training of juvenile kayakers

MO Haiqing

（Children's Amateur Sports School in Panyu District， Guangzhou， Guangdong Province， 511483  China）

Abstract： With the rapid development of social economy， people pay more and more attention to some sports events， and canoeing， as a kind of water sports， is paid more and more attention. The development of canoeing events requires more and more athletes， so some physical fitness training methods of young canoeing athletes have some changes. In this paper， the characteristics of physical fitness training for young canoeists are analyzed in detail， and some methods of physical fitness training are proposed.

Key Words： Canoeing; Athletes; Physical training; Characteristics; Methods

皮劃艇作为一种水上竞赛项目，对运动员的运动水平和身体素质都有着严格的要求，因此加强对青少年皮划艇运动员的体能训练，能提高运动员自身的协调能力、整体力量的应用及身体柔韧性和比赛的耐久力，从而更好地在比赛过程中取得良好的成绩。

1  青少年皮划艇运动员体能训练的特点

运动员在进行运动时，自身的运动水平和体能水平有着直接的联系，皮划艇运动是一种要在静水中进行高强度运动的项目，在进行运动时共同发挥肱二头肌等肌肉群的作用，从而保证在进行运动的过程中使皮划艇能有效前进。在进行皮划艇比赛时，一般分为起航、船体加速、中途划行及最后冲刺4个阶段，虽然看似简单，但这4个阶段中每个阶段都对运动员的体能有着严格的要求[1]。在进行皮划艇比赛时，运动员要循环式的迅速拉浆，从而快速在水中找到桨叶的支点，并利用桨进行快速划行。皮划艇运动员在进行运动时，侧腿要迅速做出蹬踏动作，在蹬踏时将腹部的肌肉和臀部肌肉力量有效进入上肢，然后再以自身的身体为中心，保证与船桨运动的频率相一致，在这个运动的过程中对运动员的体能具有严格的要求。……