韦俊 柳州市航鹰中学

一、研究目标、研究内容和研究方法

（一）研究目标

通过科学有效的调查分析及理论学习研究，找到初中学生实心球力量训练的主要问题，并据此设计、实验有效的核心力量训练方法、策略，最终形成一套成体系的实心球核心力量训练策略方案，使初中学生的实心球中考成绩得到明显的提升。

（二）研究内容

第一，通过文献研究的方法，掌握实心球项目的运动机理、影响其成绩的要素，为落实课题研究目标打下理论基础。

第二，通过调查分析的方法，调查当前初中生实心球训练的主要问题，分析其参与实心球项目的运动心理及实心球核心力量发展的现状，为设计和组织相关教学策略提供依据。

第三，通过文献理论学习、经验交流探讨等方法，集中团队力量，设计实心球核心力量训练的科学方法和策略。

第四，按照预定方案，将所设计的训练方法和策略在体育教学的实践中进行验证，并在这个实践的过程中不断地进行经验总结和反思优化，深入推进研究，确保成效。找到确实科学有效的实心球核心力量（概念界定参照上文，下同）的方法策略，并形成理论体系成果。

第五，对研究的实践进行跟踪，获得准确、科学的研究数据，为评价研究成果提供依据。

二、训练方案的具体内容

实验组在进行四个阶段的训练过程中，实验组主要以核心力量训练为主要的训练方法。具体实施是，第一循环每个动作都完成一次练习为一个大循环，根据学生具体情况训练的效果和难度来进一步确定大循环次数。……