农金明 姚辉洲 南宁师范大学师园学院

一、前言

篮球运动属于“技战能类同场对抗性”项目。要培养一个优秀的篮球运动员，需要在多年的训练过程中有目的、有计划地，选择相应的训练方法和训练负荷进行投篮技术训练，因此，对最为基本最为重要的单手投篮技术训练要进行系统深入的研究，因为第一，单手肩上投篮是在初学阶段重点要掌握的篮球基本技术。无论篮球运动作为何种功能载体，要充分发挥篮球运动的基本功能，就必须掌握篮球运动的基本技术，最为突出篮球基本技术就是投篮，对初学者而言则是单手肩上投篮。对少数民族地区乡村小学来说，则应该是高年级男生重点掌握的基本技术动作；第二，要掌握好单手肩上投篮就必须研究训练方法和训练负荷。研究表明，只有经过反复多次、运动负荷适宜的技术训练，动作技术的掌握才会从泛化阶段，进入到分化和自动化阶段。因此，训练的方法和手段、训练的负荷安排就成为影响单手肩上投篮技术训练效果的自变量；第三，训练方法负荷促进单手肩上训练效果仍处于“公理”阶段。迄今为止，仅有一篇有关小学高年级男生单手投篮技术训练的实验研究。为了进一步探讨单手肩上投篮的技术训练，有必要对不同年龄、不同水平的练习者进行实证研究，以增加人们对该问题的认识。

在已有定性研究中，研究者提出了许多有积极参考价值的意见，如提高少年篮球运动员的投篮命中率训练中，少年运动员由于正处在身体发育阶段，身体各个部位的力量尚不能进行远距离的投篮和实施难度较高的投篮动作。……