李鸽

摘要：本文通过文献资料法，讨论体育在个人的生活中的作用。研究发现：体育运动对人的影响主要分为两个方面，一是身体方面，运动在人生的不同阶段起到不同的作用，在幼年时期，青少年时期促进身体发育，进入身体的成形期则主要强身健体。另一方面是对于心理，运动能缓解心理压力，释放不良情绪。

关键词：运动;身体;心理;体育

1.体育运动对于身体的重要性

1.1体育运动对青少年的重要性

青少年时期是身体发育的重要阶段，经常的体育锻炼对身体发育有着促进作用。根据研究发现，体育活动已成为影响健康的主要因素，缺乏体育活动已成为威胁人类生命的四大因素之一。随着当今社会科技信息化发展，人们日常家务、劳动、交通等身体活动逐渐被机械化、信息化所取代，使得人们原有的、基本的身体活动也逐渐减少。而身体活动的减少无不给各人群带来健康困扰，肥胖率的增加、文明病、富贵病成为全球公共卫生所面临的主要问题。有研究通过对比运动和非运动状态下心肺功能发现，经过长时间的运动干预，运动者心肺功能较不运动者有明显的增强。此外，体育活动与健康之间存在一定的量效关系，在进行一定强度体育活动时，运动总量达到每日推荐量，可有效提高儿童青少年各机能状况，改善代谢状况，抑制超重和肥胖的发生。青少年正处于迅速生长发育时期，通过适度的体育运动能促进青少年骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。……