摘  要：篮球是一项受到我国青少年广泛喜爱的运动项目，在大学之中篮球是大学体育的重要构成部分，其在大学校园之中受到了大量的师生的喜爱。尽管到现阶段为止学术界对于核心力量尚没有达成统一的认识。对于核心力量具体的作用和涵盖的范围缺乏深入的了解，但是在篮球运动实践的过程之中将这一全新的训练方法引入进去，取得了非常明显的效果。深入研究核心力量训练方法对于篮球运动的影响，探讨这一训练方法在篮球运动之中的具体应用方式对于推动这一方法在篮球运动之中的实际应用具有较大的意义。

关键词：核心力量训练法  篮球训练  意义

中图分类号：G80                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（b）-0068-02

Abstract： Basketball is a kind of sports which is widely loved by teenagers in our country. Basketball is an important part of college sports in the university， and it is loved by a large number of teachers and students in the university campus. Although up to now， the academic community has not reached a unified understanding of the core forces. There is a lack of in-depth understanding of the specific role and coverage of the core strength， but in the process of basketball practice， this new training method has been introduced into the process， and has achieved very obvious results. This paper deeply studies the influence of the core strength training method on basketball， and probes into the concrete application of this training method in basketball.

Key Words： Core force training method; Basketball training; Meaning

1  核心力量訓练在高校篮球训练中应用的意义

1.1 减少运动损伤

篮球是一种对抗性较强的运动，运动员在进行篮球比赛的过程之中极容易受到各种各样的伤害。在篮球运动之前，运动员需要采取一定的措施起到对自身身体的保护效果，避免在篮球场上受到一定的伤害进而影响自身的职业生涯。篮球运动员受伤与否除了跟比赛的激烈程度有关也同自身的防守和进攻技术水平有着密切的联系。核心力量的训练能够显著地提升运动的身体机能，从力量到速度等多个方面提升运动员的竞技水平。此外核心训练能够显著地提升运动员的身体对抗能力，起到了较好的对伤病的预防效果。

1.2 提升个体效率

篮球运动可以简单的划分为进攻和防守2个部分，运动员在完成这2个部分的过程之中需要调动全身的力量进而完成一个动作，例如投篮、盖帽等。……