痰湿体质的人有三个特点：一是“光彩照人”，脑门总是油光发亮;二是“膀大腰圆”，肩膀宽厚，腰腹松垮肥满;三是身体沉重，同时伴随气虚表现，容易疲倦、气短和出汗。痰湿形成与“吃”（多食肥甘厚味易生痰湿）、“懒”（久坐不动导致脾气虚弱）、“气”（肝火旺盛抑制脾胃运化功能）有关。

中醫认为，“痰湿为百病之源”，夏季是祛痰祛湿的最好时节，给大家推荐三款物美价廉的代茶饮：

山楂陈皮荷叶茶  取山楂9克、陈皮9克、荷叶6克，开水冲泡代茶饮，每日适量频服。适用于体肥健壮、多食肥甘厚味、大便秘结的人群。注意此茶不宜空腹饮用。

黄芪白术薏仁茶  取黄芪、白术、薏仁各9克，开水冲泡代茶饮，每日适量频服。适用于久坐不动、易感疲倦、水肿、腹部肥满松软的人群。

决明茯苓泽泻茶  取决明子、茯苓、泽泻各6克，开水冲泡代茶饮，每日适量频服。适用于肝失疏泄、脾胃运化水湿功能受阻而肥胖的人。

（北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 刘佳琪、刘长信/主任）