语诺

疫情尚未平息，口罩仍旧是人们出门的防护标配。戴了很久的口罩，人们似乎已经习惯了它的存在，但皮肤可能不这么觉得……

随着天气逐渐变热、紫外线加强，戴口罩闷出的皮肤问题也愈发凸显，泛红、发痒、痤疮、肤色不均纷纷找上门。本期绿色氧吧，小编盘点了戴口罩可能引起的一系列皮肤问题，并简要介绍“口罩脸”产生的原因及如何预防、减少和缓解口罩对皮肤造成的此类伤害。

口罩戴久了，皮肤受伤害

本以为口罩遮住了病毒、污染和阳光，可以更好地保护皮肤，但长时间戴口罩，不少人的皮肤状态反而越来越差。

压力性损伤

N95口罩常为杯罩形或折叠形，具有一定硬度，长时间使用会造成局部持续受压缺血而发生皮肤损伤。相对而言，平面形口罩在这方面产生的影响要小得多。

磨损皮肤

鼻梁、颧骨和耳部的皮下组织并不丰富，摘戴口罩过程中易受边缘“剪切力”的影响。

耳挂式口罩两侧的弹性挂带常会在佩戴者讲话、活动时反复摩擦、压迫面部及耳部皮肤，进一步导致局部损伤。

皮肤潮湿浸润

戴口罩容易使局部皮肤升温，加上人体呼出的水分无法及时蒸发，会让口鼻区皮肤处于潮热环境中。

皮肤角质层水量增加，组织变软，脸部使用的化妆品更易渗入真皮，诱发面部炎症。

几种皮肤问题，各有应对法

在口罩的作用下，皮肤变得格外“娇嫩”，以下三种皮肤病也常有发生，专家教你“对症下药”。

化学因素导致的接触性皮炎

皮肤本身比较敏感者，可能对口罩的材料，如无纺布、金属条等产生过敏反应，出现局部皮肤瘙痒、红斑，甚至糜烂、水泡等问题。还有些人可能因为戴了质量不合格的口罩，致使皮肤出现接触性皮炎。

应对

若出现上述情况可短时间（控制在1周左右）使用一些软膏缓解症状：轻者选择丁酸氢化可的松或丁酸氯倍他松；重者可以用糠酸莫米松，症状通常可在3～5天好转；若不见好转，要尽快就医，采取必要的口服药物治疗。

物理因素导致的皮肤损伤

长时间佩戴过紧的口罩，脸颊、颧骨、耳后和鼻梁等承受压力的部位，容易出现压痕、擦伤，甚至是局部形成血肿或水泡。

应对

适当更换松紧适宜的口罩，注意隔一两个小时换一下口罩系绳的位置即可；如果出现了压痕淤血或皮肤破损，一定要预防感染，可以外用莫匹罗星等药膏；注意皮肤的清洁和保湿，避免再次摩擦。

封闭式皮肤环境导致的痤疮

原本就有痤疮、粉刺的人，本身脸部毛细血管就容易充血，皮肤屏障也不健全，戴上口罩后局部皮肤环境改变，进一步诱发或加重皮肤问题。

應对

增加口罩的更换频率，更换期间将汗液擦干后涂抹保湿乳，增加皮肤保护屏障，减少汗液、摩擦对皮肤的刺激；如果症状不严重，每晚可使用一次外用维A酸制剂等予以控制；若一直不见好转，应尽快就医。

日常几步保证皮肤健康

戴口罩让皮肤环境发生变化，日常护肤时更需要未雨绸缪，等真正出现皮肤问题再重视，就有些迟了。

做好保湿工作

有人觉得戴了口罩，湿气都在里面，保湿就不用做了，这是错误的。

可以根据自己的肤质，选择霜剂（干性皮肤）或乳液、凝露（中性或油性皮肤）的保湿产品。涂上待吸收完全后再戴口罩，在皮肤表面形成油膜层，来防止水分流失。

别化浓妆

减少出门前的化妆步骤，尽量别化妆，特别是化浓妆。粉底霜、BB霜等厚重的化妆品尽量不要使用。

注意防晒

研究发现，口罩并不能完全阻挡紫外线。炎热的夏季，即使带上口罩，也要重视防晒工作，避免晒出尴尬的“口罩脸”。

戴口罩的同时，别忘了打遮阳伞、戴帽子、戴墨镜等有效的物理防晒措施。涂防晒霜时，要选择水润、轻薄的类型。

让皮肤透会儿气

在室内长时间戴口罩，每隔1～2个小时，在通风、人少的安全环境下摘掉口罩，让皮肤“透透气”，一次戴口罩最长不超过4小时。

温水清洁

皮肤存在生理性污垢，以及外界环境中的化学物质、过敏原和微生物，需要做好合理清洁，建议每天温水洗脸至少两次。

选用温和不刺激的洁面产品，每天1～2次即可。过度清洁不仅会刺激油脂的分泌，还可能对脆弱的皮肤造成屏障破坏，为其他皮肤疾病埋下隐患。

清淡饮食

日常饮食以清淡为主，少吃油炸、膨化等高能量食物，否则可能导致面部皮脂腺功能紊乱。