解瑞婷

现在瑜伽已经演变成一种修炼身心的保养方法，有增强体质、改善体能、提升柔韧性及塑形等功效。中国传统养生文化深受传统文化影响，主张通过自身的修炼达到人与自然和谐相处。本文通过对瑜伽与中国传统养生文化解析，探讨二者之间的融合发展，为人们的健康养生提供新的思路。

随着经济社会的发展，国人生活水平显著提高，养生越来越受到人们的重视。近十年来，瑜伽在中国风靡开来，很多人通过练习瑜伽锻炼身体，修身养性。还有一些人在中国传统养生文化的指导下，通过身与心的修炼，获得健康的体魄。

瑜伽养生文化

瑜伽诞生于古代印度，距今已有数千年的历史。瑜伽在发展过程中，融汇了医学、哲学和养生学等学科，是一门通过呼吸及配合一定的体位练习的古老艺术。传统瑜伽受到佛教影响很大，注重心的练习，因此很多瑜伽修炼者都是“苦行僧”，主张通过苦行，排除所有的欲望，达到与自然的融合，从而对自己身体进行调理，找寻生命的真谛。

现代瑜伽通过印度人艾扬格的改良，更多强调身体的练习。身体的修炼与意识相连接，使身体与精神和谐与共。当然现代练习瑜伽不再是被当作一种修行，更多的是人们用来保养身体的一种方法。练习瑜伽可以塑造形体，增强身体素质，让人拥有更加健康的身体。练习者通过排除内心干扰，放松心情，使思想更加开放，个人的整体气质得到提升。

中国传统养生文化

中国传统的养生文化认为天和人是相通的，天地变化的同时会引起人的变化，因此人需要随着天地的变化作出调整，例如受到天气的影响，养生的方法同样因寒冬酷暑而改变。道家文化有“阴”与“阳”的说法，受此影响，传统的养生文化也有这样的观念。阳是能量，阴是物质。外在的因素如发热的被称为阳，内在的如寒冷的被称为陰，阴阳是相对的。如果“阴”与“阳”没有在一个平衡的状态，就被称作阴阳失衡。阴阳失衡的人处于不健康的状态，人体通过对阴阳的调节而恢复健康。保持阴阳平衡是养生的目的，当阴阳平衡时人体才处于最佳状态。养生一方面需要锻炼身体，一方面需要修炼心灵，而身体与心灵是相互影响的。例如传统的打坐就是一种身体与心灵的修炼，通过身体和心灵的双重练习达到养生的目的，达到传统养生文化追求的身体与心灵的统一。

两种养生文化的对接

瑜伽在诞生的过程中深受佛教文化的影响，瑜伽在西汉时期曾经随佛教一起传入中国，中国传统的养生文化也受到佛教的影响，因此可以说中国传统养生文化中已经融入了瑜伽的元素。瑜伽和中国养生文化都有久远的历史，吸收东方文化的精髓，二者都讲究锻炼身体，锻炼心灵，调节气息，达到“天人合一”的状态。通过锻炼，使身体素质得到提升;通过心灵的修炼，减少欲望，少受外界因素的影响;通过气息的调节，使人身体、精神和自然融为一体，和谐相处。

瑜伽理论中人体有三脉和七轮，人体有左脉、中脉、右脉，而在三脉的基础上，有七轮，轮是一个能量站，是脉的枢纽，中脉上有7个重要能量源，自上而下分别是跟轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，是人体经脉汇集之处，它们分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。而受到中医理论的影响，中国传统养生文化中有“经络”的说法，经络即是人体能量运输的管道，而管道的阀门被称为“穴位”。不难看出传统养生的经络说和瑜伽三脉七轮说有很多相似之处。道家文化对中国传统养生文化影响颇深，“阴阳平衡”的观念也被融合在养生文化之中，而瑜伽理论中没有提到这个观点。这些瑜伽中没有提及的观点，则是传统养生文化的追求人与自然的平衡，万物平衡的体现。

包容与发展

虽然瑜伽与中国传统养生文化有着异同，但是作为两种诞生于东方的文化，中国传统的养生文化也在逐渐走进世界各国人民的生活，例如拔火罐、太极拳等养生方法在发展过程中早已融贯中西。在新的世纪，瑜伽通过改良之后，风靡全球，在中国也受到广大健身、养生爱好者的喜爱。将传统养生文化吸收瑜伽的养分，改良出更适合现代生活的养生方式，已经是一种趋势。

随着物质水平的提升，人们对精神层次追求日益加深，对于健康的重视程度也越来越高。在将来的健康行业，养生市场发展空间很大。为了匹配市场的需求，传统的养生文化吸收瑜伽的养分，摸索出一套科学的养生方法，将健康与人类相伴。