学会放慢脚步

2020-07-14刘玉方

时尚北京 2020年6期

刘玉方

赵倬霆生活需要一个平衡点

他是《冬娥》中的韩谷雨，是《最酷的世界》里的郭冬，也是《一夜新娘》中的夜辰。镜头里的他五官立体而深邃，笃定又清澈的双眸冷峻疏离，绅士有型又不失少年感。他就是演员赵倬霆。在质感光影的交错中，赋予了他独特的情绪，扬首或低头，侧身凝目或蓦然回首，在镜头前收放自如。

在这个浮躁的时代，拥有慢下来定力的人真是很不容易。一个人只有在慢下来的时候，才会离真正的自己更近，才会更有满意感，幸福感也直线上升，忙忙碌碌、疲于奔命只会让你与真正的幸福渐行渐远。

不得不承认的是当人们在这种节奏快、压力大的社会大环境中生活得太久了'难免会从身体到心灵都感到一种无力感、疲惫感，逐渐丧失了对生活幸福、快乐的体验，并且为此感到茫然不知所措，不清楚自己追求事业的成功、财富的增加，最终的目的又是为了什么？

在赵倬霆看来，“慢生活”的本质是回归人的初心与生活的本真。比如，一次家庭聚会、一次朋友游玩，或者是喂马、劈柴、周游世界……“其实慢生活就是做自己想做和喜欢的事情，没有必要急急忙忙，只需要从容及淡定。这样心中才会没有焦虑。”

“我认为我们需要让自己适当的慢下来，给自己和周遭事物一个互动的时间。”赵倬霆说道。因为现代人不管是工作还是生活节奏都太快了。人们早已忘记慢下来的自己是个什么样子。“所以我觉得生活需要一个平衡点，适时给自己一点空间。懂得适度暂停的人，才真正懂得如何前进。”

问及工作和慢生活会不会有所冲突，赵倬霆坦言会有—定的冲突，但他会自我调节，让自己的压力不要那么大。“其实我是一个在工作的时候比较较真的人，总是希望做到最好。不过慢下来的时候我的内心会很恬静，做一些自己想做的事情。我更喜欢陧生活状态下的自己。”

赵倬霆觉得不论你做什么工作，—定要劳逸结合，因为适当的慢下来可能会为你接下来的工作带来更好的状态。“就比如我们演员，好的表演往往来源于生活，我们需要去观察生活、体验生活。想要好好打磨自己的演技，生活也一样需要打磨。”所以闲暇时，在条件允许的情况下，赵倬霆喜欢多尝试一些新鲜事物。他也会和好朋友一起聚会聊天，释放压力，感觉很放松。“我也想一个人去世界各地旅行，最想去北欧看一看，觉得那里很美，生活节奏也很慢。”

生活中的赵倬霆觉得自己是一个沉稳类型的人，自尊心比较强。没有工作的时候，他喜欢跑步、看书、看电影，或者在家打扫卫生……赵倬霆说身处演艺行业，压力在所难免，但是他有自己的调节方法。“比如我现在一直坚持跑步，因为跑步的时候大脑比较放空。而且会感觉压力也随着汗水散去了。除了跑步，我也会一个人听听歌、散散步，或者睡一觉缓解压力和低落的情绪。如果能顺利完成一件事我会感觉很开心、快乐。”

身为演员，赵倬霆会利用空闲时间给自己充电，比如看电影，“最近我比较喜欢一部讲人性的电影——《狩猎》。除此之外，我还喜欢美剧《我们这一天》，纪录片《人生果实》。我也喜欢看书，比如《人类简史》，或者是村上春树的作品都是我喜欢的。”

因为小时候在北京舞蹈学院附中学习，后来顺利考入北京电影学院，赵倬霆觉得一切发生的都挺自然。“其实跳舞的时候也需要表达人物，感觉就像演员在表演，所以我—直很喜欢表演，不管是在舞台上，还是在镜头前。我觉得作为演员一定要先做好人，才能演好戏。我希望自己能成为受到大家认可的演员，也希望自己能把精力都放在塑造人物、创造角色上。不忘初心。”

對话赵倬霆

《时尚北京》：你会选择一种让自己静下来的生活方式吗？你是怎样发现它能给你带来这种慢的生活方式的？

赵倬霆：我觉得静下来会让我多一些思考。给生命一个舒展的空间，积蓄力量，走得更远。

《时尚北京》：当工作或者某些事遇到困难的时候，你会如何排解疑惑或者压力呢？

赵倬霆：我遇事和排忧解惑的方式是找好朋友聊天，拥有倾诉对象的同时，他们的一些想法也会让我从其他角度来看待遇到的问题。

《时尚北京》：你会利用假期或者休息时间，去学习和尝试不同于自己从事的其他职业吗？

赵倬霆：会有想法去学习不同的技能来充实自己。因为作为演员要时时刻刻去汲取新鲜事物，没准儿哪部戏的哪个角色就能用得上。

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

赵倬霆：听从我心，无问西东。

《时尚北京》：你会花大量的时间来保养自己吗？

赵倬霆：会保养，基础护肤之类。更多的时候偏养生一些，希望自己的身体可以健康—点。

《时尚北京》：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助吗？

赵倬霆：有的。从一开始没有什么概念，到现在渐渐有了自己的审美。

《时尚北京》：你觉得自己最自信的地方来自哪些方面？

赵倬霆：自己做事情比较踏实、靠谱。

《时尚北京》：你觉得自己最引人的特质是什么？

赵倬霆：有一颗单纯的心。—直也提醒自己在浮躁的社会不要迷失自我。

王璨嘗试不同的慢生活

因为在《妖灵医馆》里饰演富强，王璨开始了自己的演艺生涯，之后他又在一系列作品中不断提升着自己的演技和对角色的把控度。作为一名新人演员，王璨的身上没有年少轻狂、没有急于求成，反而多了一份难得的简单从容。他在角色与自我之间不断沉淀，一点点加深对表演的感悟。在他看来，演戏是一辈子的事，他希望经过时光的打磨，自己能在演艺道路上稳扎稳打，把更多优秀的作品带给观众。

富兰克林的名言“时间就是生命，时间就是金钱。”作为大工业时代的座右铭曾影响了整个世界，激励了无数人化身为社会机器的一个齿轮，越来越多的人沦为时间的奴隶。但是现在一场新的提倡“慢”的革命正在全球悄然兴起。这场革命是由无数厌倦了忙碌日子的人们发起，他们希望让生活的脚步慢下来，让生活更加从容，用更多的时间和自由慢下来欣赏生活的乐趣。

在王璨的心里，慢生活是小隐隐于野，中隐隐于市。“其实每个人寻找宁静的方式不一样，对于浮躁的心灵我偶尔会在陧跑和淋浴的时候得到些放松。我理解的慢生活是和家人、朋友一起做饭、吃饭。或者养一只猫、一只狗，再读着一本杂七杂八的书。”王璨觉得看书会让自己静下来，“因为看一段文字会让我有所思考，从而就会慢下来。”

“那你觉得现代都市人需要的是—种什么样的生活状态？”我不禁问道。

“我觉得需要快中有陧，慢中有快。”王璨思考了—下接着说，“快中有陧就是生活中有些人效率很高，但做事容易太表面，容易产生急躁的情绪，应该想得更深一些，缓缓性子再去做。慢中有快就是另一些人比较纠结，要学会断舍离，要有行动力，不要光想，想清楚想明白就立刻去做。”

王璨说高效的工作和慢生活其实并不冲突。‘拿我自己来说吧，我就比较喜欢在外地拍戏的时候、在收工之余四处转转。因为有工作，心里很充实，遇到不同的风景也很放松。拍摄中就全身心投入，歇下来就比较简单。两种状态我都很喜欢，我也很享受两种状态的自由转换。”

《时尚北京》：你觉得幸福感是什么？它的来源是外界，还是自身的某种满足感？

王璨：我觉得幸福感很简单啊，就吃一顿美食，睡一个好觉。大部分还是来源于自身的，可能是一种安全感吧。外界的话可能是别人对我的教导，会让我觉得有被在乎。

《时尚北京》：有些时候工作的灵感大多来自生活中不经意的瞬间，放松下来的生活状态是不是也可以看成是为更好工作的享受呢？

王璨：那肯定啊。毕竟我也不是工作狂，何况现实也不允许。

《时尚北京》：闲暇的时候你会去做些什么？会选择旅行吗？

王璨：闲暇的时候我比较宅，尽可能多的时间陪父母。不过近期有带父母出去旅行的打算。

《时尚北京》：最近你在忙于什么样的事情？当这些工作或者某些事遇到困难的时候你会如何排解疑惑或者压力呢？

王璨：最近在忙着本科论文的事，进行不下去的时候就会和同学打打电话交流—下，或是去楼下走走。

《时尚北京》：你会利用假期或者休息时间去学习和尝试不同于自己从事的其他职业吗？

王璨：会，毕竟人生在于折腾嘛。有时候会和圈里的前辈打羽毛球。

生活中的王璨说自己是一个比较散漫的人，没有工作的时候喜欢陪陪爸爸妈妈，或者追剧、跑步、打球。“如果遇到压力，我会约朋友一起出去疯下，这样压力也会释放出来。其实大多时候，我更愿意自己消化。不过在我看来，身边有人陪伴，应该很安心。”作为一名演员，王璨平时喜欢看电影，他说自己最喜欢的是一部叫作《春夏秋冬又—春》的电影。“我喜欢里面表达的禅意，很打动我。”

对于时尚，王璨觉得虽然自己没有女性那般对时尚敏感、热衷，但身处这个圈子自然而然会与时尚近距离接触。“不过我不会特意追赶潮流。我觉得每个人对时尚都会有不同的理解和判断，时尚对于我来讲就是舒服，且符合当下。其实时尚就是一种生活态度，简单自然自己喜欢就可以了。”

王璨说自己刚开始接触演戏时，和大多数人一样四处跑组投递资料。没有演戏的时候，他也做过场务，搬过沉重的摄像设备，当过一秒钟的“背景板”。但就算是一秒的过场，他也会拼尽全力去演，他坚信“没有小角色，只有小演员”。

《时尚北京》：你平时会选择什么方式来给自己充电？

王璨：会听听新闻，或看一些经典的老电影。

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

王璨：时而悲观，时而乐观。

《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？

王璨：简单。最近偏爱全身黑。

《时尚北京》：做演员之后，你怎样看待这个职业？

王璨：其实演员也只是一个普通的职业，可能就是有点高危。

《时尚北京》：希望成为一个什么样的艺人？

王璨：好好做人，好好演戏。

《时尚北京》：如果可以有选择的机会，你会怎样规划自己的人生？

王璨：慢一些，再慢一些，一步一个脚印，往前走，做好眼前事，守好身边人。

秦天宇慢生活可以提升幸福感

2014年，首次參与电影拍摄，在爱情电影《那年我对你的承诺》中饰演王国庆而正式进入演艺圈。2016年，参演反腐题材电视剧《大路朝东》，饰演钱立夫。同年，在电视剧《建军大业》中饰演毛泽覃。2019年4月，参演青春爱情竞技成长剧《冰糖炖雪梨》，在剧中饰演廖振羽。精湛的演技让这大男孩在事业上勇往直前，不断地挑战新的角色。

慢生活可以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。

在秦天字眼中慢生活就是一种生活的节奏，想做什么就去做，不想做就休息一会儿;慢生活不是一种浮夸的现象，这就是一种正常的生活状态，也不是过于形式的追求方式，就是随自己心情就好。在快节奏的都市生活中，我们想去寻找一份宁静似乎很难，慢生活是对于我们浮躁心灵的洗礼。因为生活要张弛有度，慢生活也是一种放松，可以放松自己的身体和心情。

慢生活是每个人所要追求的目标，而每个人都会构想自己的慢生活状态。“找一个喜欢的地方，约三两个好朋友，舒舒服服的坐下来，不管是聊天还是沉默，都是一种让人放松的事情。我觉得现在的年轻人要先设定一个目标，要知道自己想要什么，然后按照自己的目标去一步一步实现。”当你学会发现幸福的时候，你的生活会变得温馨。“我觉得幸福感包括很多方面，平时多在意一些生活中的小事带来的幸福感，会让自己过的更加幸福更加满足。”

当面对我们生活和工作的时候，难免会遇到一些烦躁的事情。而宽解自己的时候就是选择一种静下来的生活方式。“我之前体验过一次，当时也是很浮躁的状态下去了一趟大理，去了之后会感觉很平静、很愉悦，不愉快的情绪马上烟消云散;其他的方式应该就是追剧、做家务、健身、睡觉吧！”放松下来的身心不仅仅是除去烦躁，而是更好地去工作和生活。演员这个职业更是需要一颗平静的心。“我觉得戏来源于生活，适当的放松会给演员带来灵感。”

演员就是对生活的一种体验，然后用自己的方式去表达生活。“演员接到各种不同职业的角色的时候，都会去体验这些职业，虽然不会很深入了解，但是基本的了解是有的，如果我很喜欢的话，我会去深入的研究下。我很喜欢去探索新鲜的事物。

闲暇的时候秦天宇会选择一些可以静下的生活方式。“看剧、健身、和朋友自驾去周边玩;旅行的话需要看时间安排;最想去冰岛，想看看极光的样子;因为我还没去过冰岛，看图片真的很喜欢，所以很期待之后有机会亲眼看一看！”

生活中的秦天宇是一个比较随性、随和的人。“珍惜当下”让他学会了发现身边的美好和幸福。如果有压力的时候，他会选择和朋友一起打球。“我觉得压力和汗水会一起排出体外。”其实和朋友在一起是最开心的。“和朋友在一起，分散和转移自己的注意力，告诉自己不要钻牛角尖;达到自己的目标、塑造的角色被观众喜欢都会让我感到快乐。”

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

秦天宇：《搏击俱乐部》。它所反映的人性、拍电影用的手法，都让我至今难忘。

《时尚北京》：现在经常思考的问题是什么？

秦天宇：“怎么才能让自己更好”。因为我觉得演员需要全面发展，除此之外，需要找到自己独特的闪光点。

《时尚北京》：对生活的态度是什么？

秦天宇：努力生活、好好争取、时刻准备。

《时尚北京》：你觉得自己最引人的特质是什么？

秦天宇：相处的时候很舒服，我是一个比较随和，攻击性不强的人。

《时尚北京》：你为什么会选择演员这个职业？

秦天宇：我之前学的播音主持专业，当时想做一名主持人，机缘巧合地考了表演专业，接触表演之后才发现我真的热爱表演。

《时尚北京》：希望成为什么样的艺人？

秦天宇：想成为一名好的演员，踏实演戏，认真赋予每一个角色意义。

《时尚北京》：你觉得自己的成就感来自何处？

秦天宇：拍戏的时候得到导演和工作人员的认可;戏播出的时候得到观众的认可，都是演员成就感的来源。

《时尚北京》：如果可以有选择的机会，你会怎样规划自己的人生？

秦天宇：我还是会按照现在的路走，还是会选择走演员的道路，但是会改正自己很多的错误。

何宣林慢生活是一面镜子

因2017年与雷佳音、易烊千玺合作，参演古装悬疑剧《长安十二时辰》，在剧中饰演阿枝，正式进入观众视野。2018年3月，与迪伦·斯普罗斯、关晓彤、苏菲·玛索、胡军合作，参演由同名歌剧改编的电影《三色镯：破谜重生》，在片中饰演凌儿。2020年与吴倩、张新成合作，参演青春爱情竞技成长剧《冰糖炖雪梨》，在剧中饰演立志成为兽医的搞怪萝莉夏梦欢，并演唱该剧主题曲《冰天雪地》。

都市生活，匆忙而压迫，我们总是匆匆赶路，却忘了为什么赶路，蓦然回首不知灵魂已经落在了半路，想起了慢生活，是否有—种缓慢和宁静，让我们歇歇脚，让灵魂跟得上。一起去享受慢生活所带来的幸福感。

有人说慢生活是一种奢侈，是一种浮夸。在何宣林的眼中它不是一种浮夸的现象。“我对慢生活的理解就是内心比较平静、佛系。我不太赞同形式化特别强的事物，会显得太过于拘泥，但是适当的形式还是有必要的。适当的形式可以刺激内心，成为一种动力。“在快节奏的都市生活中，我们想去寻找一份宁静似乎很难。“适当的慢生活会让自己在快节奏的生活中暂时解脱出来，可以去思考一些内心真实的想法。有时候在这种快节奏的生活中待久了'会有些迷失自己，适当的慢生活有时候会帮助自己思考一些自己内心的需求。”

每个人都曾经勾勒过自己的慢生活状态。何宣林亦是如此。“比如说找一段时间去旅游，不去拍照、不去旅游景点打卡，我会选一个风景特别美的地方，然后整天坐在那里，放空自己，这是我理想中的慢生活状态。我现在的生活方式就是制定一些计划，根据自己制定的方向前进，不需要急于求成，根据实际情况来每天完成一些，长此以往。这样就很充实，这是我的一种生活状态和方式。”

一旦你的生活方式放陧脚步，幸福感便随之而来。何宣林说每个人感觉都不—样，而她是比较追求精神上的满足，渴望—种“感觉”。“我得到了以后会觉得其他的就都不重要了，内在的东西会让我更满足一些。”

演员这个职业是非常需要“充电”的。它不仅来源于生活中的小细节，平时在看影视作品、文学作品时都可以激发自己的灵感。“我觉得演员最主要的是要保持一颗真诚的心为人处世的态度，你付出了真诚，那么反馈回来的也是真诚，这样表演出来的东西也会是—种‘真，如果总是带着面具，我会汲取不到表演时创作的灵感，所以生活当中—定要是一个真真实实的人。”

除了给自己充电，何宣林也会选择去旅行，开阔自己的视野。“平时的话我会选择去旅行，我非常喜欢去旅行，抽空就会去，没有最喜欢想去的地方。其实我不管去哪里，待几天就想回国，会觉得还是自己的国家最好。等疫情过去我想去一趟欧洲，每到一个国家，给我的感觉都是不一样的，最主要就是体验当地的风土民情。”

除了喜欢表演之外，何宣林也会尝试很多与表演相通的职业。“艺术是相通的，除了表演我会唱歌跳舞，平时也会去钻研这些东西。我还喜欢去美术馆，因为你会发现艺术表达的时候除了技巧的东西，大多数是—种情感之间的交流，我会在这些作品或者是钻研过程中汲取到很多艺术的养分。比如一幅画，我可以看出我的理解，即使不了解这幅画作者的创作背景，不过它可以给我一种新的感悟与启迪，我觉得这是非常有意义的事情。我非常喜欢探索新鲜事物，不同领域我都想去尝试，因为演员这个职业需要对各方面都要涉猎了解，这对我诠释角色有很大的帮助。比如说饰演一个医生的角色，我要去了解医生的特点以及生活轨迹是什么样的，什么样的生活习惯等等。”

“最近，我找到一个方法就是‘列计划。因为我是一个比较容易迷失自己的人，需要时刻提醒自己干什么。所以我会写备忘录，列出自己每天要干的事情，完成以后就会觉得充实，会让自己的心平静下来，当然如果有更好的方式我也会去尝试。”

生活中的何宣林是一个很佛系也很真诚的人，不管是对自己还是身边的朋友。也会跟普通女孩—样爱美食、爱追星，为自己的爱豆加油。

《时尚北京》：最喜欢的一句话？

何宣林：加油，你是最棒的！

《时尚北京》：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？

何宣林：当我心情不好、压力大的时候我会选择跟我的狗狗待在一起。抱着它，这样我会感觉很治愈，狗狗会给我很多的力量。

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

何宣林：《这个杀手不太冷》，很多年都没有变过。片中两位主角的关系从冷漠到彼此救赎以及一份突破年龄束缚的爱隋，给我很大程度的感动。

《时尚北京》：你最喜欢的书？

何宣林：我最喜欢的是东野圭吾的小说，最近在看《电影美学》，是—本关于学术方面的书。

《时尚北京》：对生活的态度是什么？

何宣林：佛系。我会尽我自己最大的努力去完成某件事情，其他的就看命。

《时尚北京》：觉得自己是—个时尚达人吗？

何宣林：是的。我会在社交账号上面给大家分享一些美妆、护肤之类的，会给大家推荐。

國依铭“慢”是一种态度

眼前的国依铭年轻、阳光、帅气。虽然出道时间不长，演过的作品也不算多，但是每一次出演他都会百分百地投入其中。不管是《橙红年代》里的唐飞，《暗恋橘生淮南》中的宋秋池，还是《新龙门客栈》里的小义，《热血长安》中的杜苍……作为新人，国依铭对待每一个角色都非常认真，细心揣摩、精心演绎，深挖人物内心，得到了观众的认可与喜爱。

我们的一生都是在不同的节奏中度过，你不可能踩着一个步点悠然自得。现代的工作需要快节奏，每分每秒都关系到事业的成败。在紧张纷繁的夹缝中，我们别无选择，只有用比别人哪怕是快半步的节奏去寻求超越。然而在一天的繁忙之余，很多人忘却了生活的本质，一味地追求无止境的速度和效益，而无暇去打点自己的生活，进而快得不知所措，快得近乎无奈，快得忘记了生活本来的意义。

其实在追求工作的高效率和高回报时，可千万不要忘了放陧节奏的生活给你带来的欢愉。因为选择慢节奏，也是选择了那种自由随行的人生态度。

在国依铭看来，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。“因为我们的生活太过于匆忙，以至于失去了本来的意义。我们甚至忘记了内心真正的需要，忘记了身体的真实感受。生活像拧紧了的发条，恨不得把一分钟掰成十分钟来用，拼命地努力，只知道生活永远是下一刻。偶尔的慢确实能让我更好地投入到接下来的工作和生活中。”

不过，国依铭坦言他更喜欢陕节奏的工作和慢节奏的生活相结合。“我觉得为自己从事的事业奔波时要不遗余力，竭尽所能，追求工作和成功的最高境界。而生活的闲暇就是把节奏尽量放缓，听听音乐、散散步、聊聊天，找到最适合的休闲方式，在一分一秒中体会生活的甘甜。你只有放缓了身心才能用更充沛的精力投入到紧张的工作氛围中去，生活慢下来，心情就会亮起来。”