刘洋 沈阳市回民中学

一、高中体能训练现状分析

在我国，学校是培养人才的摇篮，其承担着培养国家人才的教育职能。作为高中生而言，在吸收文化知识的同时，更应该加强体育锻炼来提高自身体质，为承受更艰巨的学习任务提供前提保障。目前，我国高中体能训练仍旧采用传统的教学观念，大多数学校以体育教学作为高中体育教育的平台，在教学过程中存在着诸多问题，主要表现在以下两个方面：第一，有些高中学校对于体育教学的关注度不够，导致体能训练在高中体育教学过程中没有发挥出预想的教学效果，教学质量严重下降，体能训练的价值没有充分体现，学生体能无法得到全面提高；第二，高中体育教学中体能训练教学方式比较单一，训练内容毫无新意，学生对于体育课兴趣不高，这些原因都为高中体能训练带来阻碍，教学效果与预期目标存在着较大差异。

二、高中体育教学中体能训练的意义

学生步入高中阶段后，随着学业量的不断增加，升学压力也逐渐加大，一天中的大部分时间都是在学习中度过，用于体育锻炼的时间少之又少。而学校为了提高学生的学习成绩，也在减少学生的体育锻炼时间，有些学校甚至取消了体育课，将体育课的时间用来学习其他学科。由于学生一天中的活动时间极少，长此以往，高中生的身体机能明显下降，极易出现免疫力下降、肥胖、消化系统等方面的疾病，因此，在高中阶段重视高中生的体能训练是教育工作者首先需要考虑的问题。

（一）体能训练使学生身体素质增强

高中生长期处于学习的紧张状态，身体一直维持一种姿势不变，导致血液循环不畅，如果不适时进行体育锻炼，身体极易出现各种问题。在高中体育教学中加入体能训练，能够使学生身体加以施展，加速身体血液循环速度，心肺功能得以增强，锻炼学生的身体协调性，体育锻炼能够使学生的大脑放松，缓解紧张的精神压力，增强学生身体素质。

（二）体能训练有助于学生养成健康的生活习惯

高中阶段的体能训练，一方面因为其训练的科学和长效性，改善学生紧张的精神状态，有助于培养学生健康的生活习惯；另一方面，有利于学生以更加饱满的精神状态融入到学习中，使大脑得到放松，通过对身体的适当锻炼，学生各项体能指标不断增加，更加有助于减轻学习负担，提高学习效率。

三、体能训练在高中体育教育中创新体系实施途径

（一）加强学校体育教师队伍建设

我国大多数高中体育教师教学水平存在着差异化，教师没有经过专业训练，对体能训练方面的知识掌握不专业，往往是通过以往的教学经验来指导学生进行体能训练，因为教师队伍的专业化不强，导致教学效果不明显。大多数学校体育老师只配备几名，一个年组由一名体育教师负责，甚至出现几个班级同时上课的现象。教师对每名学生的个人情况了解不全面，更加没有精力去制定有针对性的训练内容，因此，要想提高体能训练的教学水平，加强学校体育教师队伍建设是首要任务。首先，加强教师专业知识学习，将专业的体能训练方法教授给学生，针对于不同类型的学生制定符合其自身特点的训练计划，例如，对于不爱运动的学生，要鼓励他们克服懒惰的缺点，全身心地投入到运动中，体会运动带来的快乐；对于体能较弱的学生，要适当降低标准，分步骤地进行训练，使学生体能得到快速提高；其次，要提高教师对体能训练教学重要性的认识，将体育运动精神传达给学生。

（二）在体育教学环节要把体能和技巧训练相区分

在体育教学中，要借鉴国外先进的体育教育经验，结合我国高中学生身体特点，将体能训练与技巧训练相区分，首先，要使学生从观念上对体能训练做出改变。由于我国高中学生的下一个目标则是进入大学阶段的学习，学生们的精力主要集中在文化课学习上，旨在提高自己的应试能力，对体能训练的重视程度不够，要想提高学生的体能训练，必须让学生对体能训练加以重视，了解体能训练的重要性，为学生提供足够的时间和空间。其次，提高学生的技巧训练，可以在高中校园成立各项体育运动社团，让学生自发地融入到体育运动中来，在文化学习的同时增强体育运动，会起到事半功倍的作用。

（三）调整体育课程结构，优化课堂教学内容

学校在安排课程时，要有针对性地对高中体育课程结构进行调整，在学生中展开体育项目调查，安排学生喜欢的体育运动，对课堂教学内容进行优化，借鉴国外高中生的一些训练手法，在提高学生对体育运动兴趣的同时，使学生的体能素质加以提高。将以往体育课程中枯燥、效果不明显的体育项目进行调整，增添学生们感兴趣的项目，如游泳、滑冰、篮球等项目，学生们只有对体育课程感兴趣，才能积极主动地参加训练，以达到课程设置的最终目的。

结语：体能训练在高中体育教育中发挥着重要作用，也是高中体育教学的核心，体能训练的实施能够减轻高中生学习压力，增强学生身体素质，使学生以更加饱满的热情投入到学习中去。学校要加强教师队伍建设，培养体育教师的专业水平，在教学中将体能和技巧训练相区分，调整体育课程结构、优化课堂教学内容、调整体育教学方式、活跃课堂氛围，只有学生对体育教学产生深厚的兴趣，才能使体能训练被学生所接受，并发挥其应有的价值。