雷秀洪

【中图分类号】R197      【文獻标识码】A      【文章编号】1672-3783（2020）01-0002-01

近年来，随着人们生活水平的不断提升，老年人的口腔与牙齿健康问题也更加受到关注，关爱老年人就应该从关爱牙齿做起。这是由于老年人的牙齿不健康一方面会对外表美观产生影响，另一方面还会对老年人正常的饮食与生活产生影响，并给老年人的身体带来极大危害。因此在日常生活中需要将科学的牙齿保健知识以及技巧分享给老年人，积极的关爱老年人的牙齿与健康，来帮助提升老年人的生活质量。

许多中老年人会发现牙齿开始出现松动的迹象，在咀嚼的过程中感觉到无力。其实这是由于中老年人随着年龄增长，并且在日常生活中未能积极关注口腔牙齿健康而产生口腔疾病的表现。

中老年人出现的牙齿松动情况若不能有效控制和干预，容易造成牙齿缺失，这也是老年人十分常见的口腔问题。若出现牙齿脱落，则容易影响老年人的语言功能以及面部美观，同时咀嚼能力降低造成口腔功能的异常，随着疾病的进展发生牙齿脱落甚至还可能造成中老年人的心理问题，并对其生活质量产生严重影响。那么中老年人出现牙齿松动后，应该如何正确保健呢？

中老年人发现牙齿松动后积极做好口腔保健是第一步，日常生活中需要特别关注牙齿的正确护理，这对于维护口腔健康极为重要，并且也是长寿的秘诀。进入中年以后许多人会出现牙痛、牙齿松动、食物嵌塞以及牙龈炎等情况。若想改善牙齿健康问题，在进入中年之后需要特别关注口腔保健，可从以下方面进行口腔的自我护理：

1 口腔卫生保健

日常生活中需要特别注意保持口腔卫生，首先要掌握正确有效的刷牙方式，并坚持使用牙线必要时配合牙间隙刷的使用，尽可能选择含有氟化物的牙膏，饮食中限制糖类食品的食用，还需定期接受口腔检查，对于具有吸烟、饮酒习惯的人来说需要及早戒除，同时尽可能少吃或不吃过辣、过烫的食物，若进食速度过快也容易诱发口腔粘膜白斑以及粘膜血疱等情况。

2 口腔保健操

中老年人在发现牙齿松动后，或者在进入中年阶段之后，日常护理十分重要。可以适当的做一些牙齿保健操，更好的呵护牙齿以及口腔健康。比如：手指按摩，转舌按摩，叩齿，鼓漱等，建议在牙医的指导下操作。

3 正确有效刷牙

许多刷牙方式具有合理性并且十分方便，然而每一种不同的刷牙方式均有其特点，并且也适合应用在不同个体情况以及不同年龄段的人群身上，并无一种刷牙方式是能够适合全部人群的。所以对于中老年人来说，也需要结合自身情况来选择正确合理的刷牙方式，并保持良好的刷牙习惯。例如采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，使用时牙刷和牙长轴约呈45°角，刷毛尖深入龈沟，水平颤动刷不少于10次，颤动幅度2-3mm，然后再顺牙间隙刷。刷洗牙合面时，刷毛紧压牙合面，使毛端深入沟裂点隙做短距离前后向颤动。

4 定期接受口腔检查和洁治

在进入到中老年阶段后，牙齿非常容易出现各类问题，所以广大的中老年人应该根据自身情况制定完善的牙齿检查计划以洁治计划，确保能够及早的发现牙齿问题。中老年人可每半年接受一次口腔检查，但最好3个月检查1次，建议每年洁治1-2次，进而实现牙齿的疾病早发现和早治疗。

5 牙齿缺损的修复及治疗

在进入中老年之后，身体的各类机能也会逐步降低，此时牙齿也可能产生缺损问题，许多中老年人都面临着牙齿缺失的情况。然而中老年人对于食物的咀嚼来说极为重要，这是因为牙齿咀嚼功能的好坏是防止发生各类消化系统疾病的重要因素。中老年人的牙齿咀嚼功能减退，容易产生消化不良等疾病，所以广大中老年人切不可忽略牙齿缺损和缺失的健康问题，需要及早接受牙齿缺损和缺失的修复治疗。

6 防治牙周炎

对于中老年人来说牙周炎属于常见病，许多中老年人在患上牙周炎后便认为是出现了上火，因此自己在家中吃了一些清火药就打发了，然而殊不知中老年人牙周炎的反复性发作会对牙周健康产生严重的损害，造成牙齿松动和脱落。对于中老年人的牙周炎情况无法单纯依赖药物解决，还需进行科学的牙周治疗。

综上所述，许多中老年人出现了牙齿松动的情况，这对于美观度和咀嚼功能均产生了严重影响，不利于中老年人的身心健康，发现牙齿松动后需要特别关注口腔健康问题，定期接受口腔保健，同时在日常生活中需要特别注意牙齿的保护避免发生牙齿脱落。

参考文献

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[2]      潘中果.牙齿都去哪儿了——老年人牙齿缺失的原因[J].健康必读，2019，44（21）：215.

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