陈岚

摘    要：导游的职业性质决定了嗓音对其工作的重要性。 但是因为导游职业的特殊性，常常会导致嗓子超负荷工作，由于缺少相应的嗓音保健知识，致使很多导游长期遭受嗓音疾病的困扰，影响工作和生活。因此，本文从导游特殊工作性质出发，探讨导游嗓音训练和保护的一些措施和方法。

关键词：导游;嗓音训练;嗓音保健

一、导游常见嗓音疾病及成因

由于工作环境和工作强度的原因，很多导游都或多或少会有一些嗓音疾病，比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。出现这些问题的原因很多都是因为过度用嗓、错误的说话习惯、欠缺相关的嗓音使用和保护的知识而导致的。嗓音疾病对导游从业者的生活质量、社会交往、职业自信及情感情绪等都会产生很多负面影响。

二、导游嗓音训练技巧与方法

要避免嗓音疾病给导游工作和生活带来不利影响，就需要掌握正确的发声方法，了解科学合理的用嗓知识。

1.口部关节与肌肉的训练

嗓音的训练，首先离不开口部关节和肌肉的训练。因为它们的活动质量，对发音的清晰、响亮起很大作用。口腔灵活，说话才利索。

（一）口的开合训练

说话时适度打开牙关，会帮助我们的声音更有穿透力。训练时可像打哈欠一样自然大方地打开牙关，提起上颚，控制喉、咽腔持续扩张一段时间后再缓缓闭拢，反复10-20次。

（二）双唇的训练

主要训练嘴唇的活动能力，增强字音喷发力和口齿的清晰度。

咧：双唇紧闭向前撮拢噘起，然后紧贴牙往左右两边咧开，练习时双唇闭紧，不能露出牙齿。……