关晓云 高 雅

【设计理念】

完整接纳自己、欣赏自己是学生从童年期向青春期过渡阶段心理发展的必要过程。要顺利地完成这一阶段的成长任务，除了要接纳自己不能改变的事实之外，还应该善于发现自身的优势，在自我比较中不断提升，并以此为基础进行自我肯定。

五年级学生正处于人格发展的关键期，抽象思维逐渐占主导地位，自我意识增强，他们更加关注自己的外表、性格、智力等方面内容，如有学生因为自己的容貌不佳而自惭形秽。学生如果看不到自己的力量，总是认为自己不行，久而久之会形成一种消极的心理，给学习、生活带来不良的影响。

本节课通过游戏导入，在学生求助信的基础上，通过解决问题与实践练习并行的方式对自我接受、自我比较、自我肯定三个关键点加以突破，有意识地帮助学生正确地认识自我，树立自信心，从而更好地适应学习和生活。

【教学过程】

一、导入主题

教师：我们先来做个热身游戏“闭眼画自己”。规则很简单，请在白纸上以简笔画的形式画出自己的面容即可，直到音乐结束才可以睁开眼睛。

播放音乐，学生绘画。

教师：请睁开眼睛欣赏画中的自己。请问画中呈现的自己和你想象中的自己哪个更好看？

学生：想象中的自己更好看。

教师：和他想法一致的同学请举手。

大多数学生举手。

教师：同学们都和你有着相同的想法，你能说说你的原因吗？

学生：因为闭着眼睛画，所以五官画得歪歪扭扭的。

教师：原来是因为这样的原因啊，我们都认为想象中的自己更好看。今天，我们一起来认识比想象中更优秀的自己！

设计意图：通过游戏消除师生之间的陌生感和紧张感，营造良好的活动氛围，激发学生的求知欲，从而顺利地引出本课的主题。

二、体验活动

1.自我接受。

教师：上周，我收到了一封信，写信的人很苦恼，我们来看看他发生了什么事。

PPT 出示内容。心理老师：

您好！

我是小亮（化名），是一名转学生。我很难过，有好多心里话想跟您说。

在原来的学校，我从来没有过这样的感受。来到梨花小学，和班级里的同学相比，我的字写得又慢又丑。体育课上，和班级里的同学相比，我跑得很慢。美术课上，我的画也没有一些同学画得好。音乐课上，班级里的每一位同学都唱得很好，由于我嗓子天生比较沙哑，尽管我已经非常投入地唱了，可就是不和谐。我还有个不足，就是在学习上有点懒惰。现在，我整天因为这些事情而难过，觉得自己没有优点，我该怎么办？

教师：小亮的烦恼主要来自哪些方面？

学生：写字、跑步、画画、懒惰、声音沙哑。

教师：这些烦恼中，哪些是不可改变的？哪些是可以改变的呢？

学生：写字、跑步、画画、懒惰是可以改变的，声音沙哑是不可改变的。

教师：我们将小亮的烦恼分成两个方面。我们每个人都可以这样对自己的烦恼进行分类。现在，请同学们回忆一下自己的烦恼，谁愿意尝试着说给大家听？

学生1：学习不好是我的烦恼。

学生2：我体育方面比较弱，跑步挺慢的。

教师：接下来，请将你们的烦恼写在活动卡的“我的烦恼”中，并进行分类，填写序号。

学生填写活动卡（见图1）。

图1 活动卡

教师：有烦恼不可怕，关键是如何面对。你们有什么好方法让小亮接受自己不可改变的烦恼吗？请以小组为单位进行讨论。

学生1：很多歌星正是因为嗓音沙哑才显得特别。

学生2：可以选择适合自己音色的歌曲。

教师：对事情的想法不同，感受就会不同。我们用积极的想法看待烦恼，烦恼就会烟消云散。下面，我们一起走进生活中的事例，如脸上长了一个不可改变的痦子，怎么想会让自己乐于接受？

学生1：别人都没有我这样的痦子，我是特别的。

学生2：这是代表聪明的痦子，别人羡慕我还来不及呢！

教师：看来，同学们都能够用积极的想法看待不可改变的烦恼。我们看一下自己身上的不可改变的烦恼，现在你有哪些积极的想法？请填写在活动卡中“不可改变”事件对应的“解决方法”一栏。

教师：谁愿意分享自己的积极想法？

学生1：我之前把眼睛小当成烦恼，现在我觉得眼睛小也有好处，这样沙子不容易进来。

学生2：胳膊上的印记是我的烦恼，转变想法后，我觉得这是自己独一无二的标志。

教师：果然是想法转一转，感受大不同。

设计意图：通过呈现普通人的故事，引发学生共鸣，触碰学生的内心，让他们意识到这个人就是我，达到“助人自助”的心理辅导目标，增强学生的内在心理联结，从而顺利地解决本节课的重点。

2.自我比较。

教师：接下来，我们聊一聊小亮可以改变的方面。为什么转学过来的他发现了自己有这么多不行的地方？

学生：转学后，小亮总拿自己与别人比较。

教师：凡事都跟他人比较，我们会迷失自己。如果想发现更多优点，我们和谁比较会更合适呢？

学生：自己和自己比较。

教师：没错，自我比较才会发现更优秀的自己。请同学们想一想，如何进行自我比较更合适？

学生：只要今天比昨天有进步就好。

教师：是啊，每个人都是独一无二的，我们不要跟他人比较，要比就和自己比，今天比昨天，明天比今天，点点进步都是好！此时此刻，你们能否对照昨天的自己，看看今天的自己在哪些方面有进步？请填写在活动卡中“可以改变”事件对应的“解决方法”一栏。

学生填写活动卡。

教师：谁来说说通过自我比较你在哪些方面有进步？

学生：我以前说话结结巴巴的，现在说话不结巴了。

设计意图：通过交流讨论，让学生充分意识到：只有自己和自己比，才不会迷失自己，才能比想象中的自己更优秀。同时，辅以练习达到强化巩固、深化意识的作用，让学生对主题的理解更加深入，轻松突破本节课的难点。

3.自我肯定。

教师：如果在这个过程中遇到了困难，你会对自己说些什么？

学生：只要多加练习就会有所改变。

教师：是啊，给自己鼓励的语言是自我肯定的好方法。假设你这次语文考试考了85 分，怎么办？如何进行自我肯定呢？

学生：虽然我考了85 分，但比之前提高了5 分呢，下次再提高5 分肯定没问题的。

教师：以上是假设的问题，我们来看一下自己的问题，请将你在遇到困难时鼓励自己的一句话填写在活动卡“激励自己的一句话”那一栏。

学生填写活动卡。

教师：谁愿意来分享？

学生：未来的你一定会感谢现在努力的自己！

教师：成长的路上，我们都会遇到挫折，要学会自我肯定，在此基础上才能追求更好的自己。

设计意图：自我肯定是悦纳自我的基础，如果不能自我肯定，就很难超越自己。本环节让学生学习自我肯定的语言并加以练习，使其内心的力量更加坚实。

三、感悟分享

教师：通过这样的学习，我们再看一下手中的活动卡，你对自己有哪些新的认识？今天的活动你又有哪些收获呢？

学生1：我觉得自己变得更自信了。

学生2：以前，我觉得学习不好是改变不了的。现在看来，我可以改变。

设计意图：通过分享，让学生的感受得以释放，使他们的心灵再次受到强烈震撼，激发他们课下继续练习的欲望，升华本次活动的主题。

四、课后延伸

教师：同学们今天的表现很不错，我们都不是完美的人，但我们要乐于接受不完美的自己。今后遇到困难，首先要进行评估，哪些是可以改变的，哪些是不可改变的。其次，改变你能改变的，接受你不能改变的，自己和自己比，自己肯定自己，就一定会发现自己比想象中更优秀！老师希望未来的你们变得越来越优秀，让我们共同努力，遇见更好的自己。

要求：每天利用一分钟的时间做一项自我比较的专项练习，记录进步的自己。

设计意图：引导学生在课后转化、迁移和拓展所学内容，将体验、感悟与分享最终转化为外在的行动，提升个人能力，真正有助于成长。

【教学反思】

对于五年级学生而言，正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，学会悦纳自己，具有深远的意义。为此，本课结合心理健康课的发展性功能，以学生的自我评估为主，力求深化他们的自我意识。与此同时，将“活动卡”贯穿其中，根据五年级学生的认知发展水平，通过贴近现实生活的案例引发学生的思考，从帮助他人到帮助自己，从解决共性问题到解决个性问题，使学生不断完善对自身的认知。

从实际的课堂效果来看，学生对自身的认识变得更加客观：一方面，在课堂上成功地帮助信中的主人公解决了问题；另一方面，对自己的思考也变得更加深入。

【点评】

本节课是一节“有理、有据、有效、有度”的心理课。

“有理”是从理念指导上看，依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》（以下简称《纲要》）中对小学高年级的要求：“帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己”，让课程围绕教学目标，紧扣指导纲要。

“有据”是从理论依据上看，以学生的身心发展特点为出发点，依据五年级学生的发展心理学理论，符合学生的现有水平。

“有效”是课堂教学的关键，看教学设计与教学过程的实施是否有效。本节课教学设计有层次，教学活动紧扣主题，有点有面，调动学生的积极参与度，引发学生深度思考，重过程、重生成、重体验。展开来说，首先，结构化设计有效，教师通过呈现问题—解决问题—实践练习的方式，让学生从帮助他人到帮助自己，从解决共性问题到解决个性问题，提升了课程的有效性。其次，内容化设计有效：针对所教学生的实际情况进行过“自我评估”的课前调查，联系实际，以大多数学生存在的主要问题为内容设计本节课。课上，学生对活动表现出浓厚的兴趣，加强了课程的针对性。

“有度”是课堂要有温度。课堂不仅要传播知识，更要传递情感。课上，气氛和谐活跃，教师注重倾听、积极关注每位学生，在尊重的氛围中让学生真情流露，感悟其中、体验其中，在师生互动的过程中达到了预期的目的。