文王存川

曾经有科学家提出一个有趣的问题，如果世界即将末日，没有任何食物也没有水，活得最久的是胖子还是瘦子？

这是认真的吗？还是一道IQ题目？

A：胖子

B：瘦子

很多人的答案是A胖子。原因是胖子的脂肪多，可以提供更多的能量维持生命。

正确的答案应该是B，别着急，且听我慢慢道来！

胖子由于体表面积比较大，出汗总是会比瘦子多。水是生命之源，当身体的水蒸发完，人体的很多生理活动都将无法进行正常进行。在断粮断水的情况下，瘦子呼吸速度比胖子低，体内的水比胖子蒸发得慢，胖子可能在水分还没有蒸完之前就来不及消耗脂肪供能，身体就“罢工”了。

1 所以，不要等渴了再喝水！

不渴 ≠ 不缺水！等你感到口渴想喝水时，身体已经处于缺水的状态了。

而身体缺水时，血液的黏稠度升高，肾脏会进入高负荷工作的状态，尿液中的杂质和毒素也会增多，在体内累积可能增加肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症的风险。

2 也请要不把饮料当作水！

人体补充水分的最好方式是饮用白开水，廉价易得，安全卫生，不增加能量，也不用担心糖过量带来的风险。

饮料≠ 水，饮料中的糖分、磷酸盐等成分会加速人体钙离子的流失，而这流失的钙会进入到尿液中，时间久了，很容易形成肾结石或尿路结石。

3 喝水有坑，不要跳坑哦！

小口慢饮代替大口豪饮，大口喝水虽然爽，但是容易给你的身体带来各种不适。

●吞入大量空气，引起腹胀、腹痛或打嗝不止。

●容易引起电解质紊乱，并加重肾脏负担。

●迅速稀释血液，增加心脑血管疾病的风险。

4 什么时候喝水呢？

随时喝！特别是早上起床后、大量运动后和睡前一杯水极其重要!