“春困秋乏夏打盹”，春天是万物复苏的季节，也是最容易犯困的時候。北京中医药大学养生室张湖德教授推荐6个方法帮你调节：1.运动刺激。困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意; 2.视觉刺激。长期在室内，可添置一些色彩艳丽的饰物、花草。3.味觉刺激。泡杯浓茶或咖啡，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物。4.嗅觉刺激。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水。5.听觉刺激。常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐。6.触觉刺激。用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用稍冷的水洗脸，提高神经系统的兴奋度。