文/周德编辑/丙丁

在抗击新冠肺炎的战役中，中医不能缺位，中药不能缺位，经络养生也不能缺位。我们在抗疫中要坚持中西医结合的方针，特别要发挥宝贵的祖国医学的作用。

《黄帝内经》中的《灵枢·经脉》篇说过：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”按照中医系统性理论，经络疗法也可为抗击新冠肺炎助力。

作为上海市交通大学老年大学经络班教师，我提供一些经络穴位和经络疗法的基本常识，供大家参考和实际应用，以辅助增强身体素质和免疫力。

一、主要经络穴位

1.手太阴肺经：中府，尺泽，孔最，列缺，太渊，鱼际，少商。

2.手阳明大肠经：合谷，曲池。

3.足阳明胃经：足三里，上巨虚，下巨虚，丰隆，人迎。

4.足太阴脾经：三阴交，阳陵泉，地机。

5.任脉：膻中，天突，廉泉。

6.督脉：大椎，陶道，哑门，风府。

7.足太阳膀胱经：大杼，风门，肺俞，心俞，膈俞，膏肓。

二、经络疗法

1.气功疗法。详见2016年2月号《科学生活》杂志中笔者的文章《周氏放松功》。放松功有坐功、站功、卧功、走功。建议多做坐功、站功，适当辅以走功，特别是散步时，多用走功。放松功的要领是形、意、松，主要疏通大周天和小周天。为了节约时间，建议多做小周天。小周天，就是围绕人体的任脉、督脉无限循环。任脉，由承浆穴到会阴穴；督脉，由长强穴到百会，达人中、龈交。任脉的承浆穴朝下，督脉的长强穴朝上。朝下时，呼气；朝上时，吸气。多做放松功，可以宁心神，通二便，解痉挛，调阴阳，止咳平喘，祛湿化痰。

2.拔罐疗法。主要有定罐和拔罐两种方法。定罐：大椎、陶道、肺俞、膈俞、中府、膏肓，各10分钟。膀胱经走罐：膀胱经在背部，距离督脉（脊椎骨一条线）1.5寸、3寸处。先涂刮痧油于背部，再在大杼穴拔罐，拔得松紧适中。然后双手握罐，再离开督脉1.5寸、3寸处朝膈俞穴上下移动，左右各5分钟，痧子即会出来。走罐，也可以说是变相的刮痧。走罐所经过的部位有：大杼、风门、肺俞、心俞、膏肓、膈俞。对缓解肺部病情都大有好处。膀胱经有五脏六腑的俞穴，能调节五脏六腑，对扶助正气，祛除邪气，大有好处。

3.拍打法。用经络拍或经络锤拍打若干穴位。拍打肺经，从尺泽拍打至太渊；拍打胃经，从足三里拍打至下巨虚；拍打膀胱经，从大杼拍打至膈俞。每次拍打5至15分钟。

4.刮痧法。如果发热，可以从尺泽刮至太渊；从大杼刮至膈俞；从大椎刮至肩井；从风池刮至肩井。

5.放血法。如果发高烧，可以耳尖放血；可以少商放血，可以中冲放血。

6.艾灸法。在恢复期，如果因打针服药而引起的纳呆、胃脘不适，可以灸胃经的足三里、上巨虚、下巨虚，脾经的三阴交、阴陵泉，地机，任脉的中脘、上脘、下脘、巨阙。时间5至10分钟为宜。如果怕艾条的烟味诱发咳嗽，可以改为双手掌心重叠，顺时针摩腹。

7.推拿法。拿肩井，按揉、敲打并磙背部膀胱经，用拳头敲打足三里、上巨虚、下巨虚。5至10分钟为宜，上下摩擦膻中穴，轻轻按揉天突穴。

8.足疗法。每晚用热水泡脚10至20分钟。有利于睡眠，引火下行，扶正祛邪。

9.拍手操。详见2015年11、12月号《科学生活》杂志笔者的文章《周氏经络操》。拍手心，碰虎口，叉八邪，拍手背，夹十指，锤手三阴、手三阳。做拍手操，能调呼吸，宁心神，健脑益智，愉悦精神。

10.耳针法。用王不留行籽贴在耳朵下列反射区：肺、大肠、肾上腺、肾、膀胱。左右交替，3天至7天一次。

总之，在抗击新冠肺炎的斗争中，积极应用经络疗法，会获得事半功倍的效果。