沈文礼

俗话说：一年之计在于春，养胃亦是如此，春季养胃事半功倍。那么在疫情期间，我们来看一下需要注意的小细节，来完善我们健康的生活模式，让我们远离慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

做好胃部保暖细嚼慢咽

春季昼夜温差大，身体容易受到冷空气刺激，引起胃肠应激状态，导致胃痉挛收缩，胃酸增加了便会引起腹痛、胃炎等肠胃疾病，或者老胃病复发。因此，春季要做好胃部养护，就从暖胃开始。

饭菜、汤饮的温度可以尽量保持跟人体温度接近，避免进食过凉或者过热的食物，这里所说的“凉”也包括食物的属性，因此，胃不好的人尽量少吃寒凉性食物。

养胃需要养气血，气血和则全身和。最简单又容易坚持的方法就是泡脚。泡脚是一种快速缓解疲劳，温暖机体的万能招，早春乍暖还寒再加上阴湿，热水泡脚去除体内寒气。

胃病患者需要注意胃部保暖，天冷时穿够衣服，晚上盖好棉被以防腹部受凉引发不适或者加重旧病。

吃饭时保持轻松愉快的心情，细嚼慢咽，禁忌囫囵吞枣、狼吞虎咽、匆忙进食，不要站着或边走边吃。

不饮酒，少饮浓茶、咖啡等，戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物。

春季尝春鲜小心肠胃不适

春季到来，万物复苏，各种各样的野菜、笋、河蚌、田螺等春鲜又成了人们餐桌上的美味，春鲜确实是营养价值比较高的时令食物，但是，中医认为大多数野菜性寒味苦，胃肠功能比较弱的人在处于春天“百草回芽，百病易发”的季节，多食春鲜很容易引起肠胃不适，胃肠病患者多吃了会伤脾胃，引发胃痛恶心等症状，所以，春鲜虽美味，胃病患者浅尝即可，不能多吃。……