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摸黑玩儿手机,小心诱发青光眼

2020-06-03王霞刘力苇

婚姻与家庭·婚姻情感版 2020年6期
关键词:自测眼压青光眼

王霞 刘力苇

2020年的春天是一个不寻常的春天,一场由新冠病毒引发的疫情席卷中国。防疫期间,广大居民居家隔离,手机更是成了很多人不离手的工具。在这里想提醒大家,关灯玩儿手机不可取,因为它极易诱发青光眼。

这不是危言耸听

在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,导致眼压升高,青光眼急性发作,持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降、视神经损伤和视野缩小,如果不及时治疗,甚至可能导致失明。

摸黑玩儿手机,这只是诱因,最重要的是个体本身就属于“青光眼素质”。“青光眼素质”主要说的人群是高度近视、远视和有家族病史的青光眼患者。摸黑玩儿手机对青少年的眼睛危害尤其巨大,黑暗中近距离看屏幕,眼睛眨动得少,很容易产生视疲劳,青少年的视力还在发育中,长此以往,很容易加重近视、散光等屈光不正问题。

除了有“青光眼素质”的人,脾气暴躁的人、40岁以上的女性、过度用眼者、高度近视患者等,都是青光眼的高危人群。

一个简单的动作自测你离青光眼有多远

宅家期间,有些人出现了眼睛胀痛。对于一部分人来说,这是正常的,休息一下就没事了。但对于存在青光眼高危因素的人群来说,这有可能是青光眼的预兆,严重的甚至可能會引起失明。

在身边没有眼压计的情况下,怎样判断眼睛胀痛是不是由于眼压增高引起的呢?

在这里教大家一个小方法:“指测法”—用两根手指,只需两步,就能自测我们的眼压究竟有没有过高。

闭上眼睛,用食指轻轻触碰眼球,感觉一下眼球的波动感:1.如果是跟嘴唇一样的软度,那么眼压就是正常的;2.如果跟鼻尖一样的硬度,那么眼压已经中度升高了; 3.如果碰起来像额头那么硬的话,那么眼压就已经很高了。

通过这个自测的小方法,可以粗略地判断眼压到底正不正常。当然,如果感到明显不适,还是需要去看医生。需要提醒大家的是:人的眼压并不是一个恒定不变的数值,一天中不同的时间段并不完全相同,不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。

青光眼患者居家注意事项

1.青光眼是一种终身性疾病,特殊时期,要保持良好的心态和稳定的情绪,精神压力大、思虑过多、好生闷气或大发脾气,均易发生急性青光眼。

2.不要过度用眼,要避免在黑暗中过度用眼看一个光亮点。平时看手机时最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。而且持续看手机时间尽量不要超过20分钟,要有意识地眨眼,注意给眼睛“减负”。

3.避免一次性大量饮水,水要少量分次喝,晚间尽量减少饮水量,防止诱发青光眼。

4.对于急性青光眼,突发的眼胀、眼痛、头疼,伴有视力下降,在自我防护良好的情况下,需要及时去眼科就诊,降低眼压,以防视功能损伤。

5.对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼,患者需按时用药,疫情防控期间可实行网络问诊,择期前往医院就诊。

6.新冠肺炎病毒可感染眼部结膜,进而可能引起肺部感染,青光眼患者特别是需要长期点用药物的患者,需要严格注意手卫生。

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