随着年龄的增长，熬夜渐渐成了不可承受之重，尤其当了妈妈后，每晚最多撑到十点，眼皮已经打架，面对无数想干的事情，只能一聲长叹。

于是，我把生物钟调整在早上4：30起床，把清晨划为了最佳工作时刻。

其实，4点多起床并不新鲜，苹果创始人乔布斯就是早上4点起床，而作为苹果的首席执行官，蒂姆·库克又把时钟往前拨了一刻钟，3：45起床……作家亦舒也是早上4点起床，写作到6点，给孩子和家人开始做早餐。以“自律=自由”闻名的前美国海豹突击队指挥官约克·威林克多年来一直坚持4：45起床，被他的鸡血激励的美国人甚至在推特上成立了“4：45分起床俱乐部”，鼓励大家早起打卡。

事实上，早睡早起确实更符合人的生物钟，从养生和养颜的角度讲都不错。把晚上从22点半到凌晨1点的3个小时，挪到早上，其实更科学合理。

只是我的起床时间没那么精准，基本在4：30到5：00之间。夏天好一点，4：30天已经透出晨曦，冬天就比较冷，钻出温暖的被窝需要很大的勇气。

时钟一秒一秒滴答作响，都在告诉你，这大把的美好时光，全部属于你，只属于你，都属于你……

（摘自《中国妇女报》曾焱冰/文）