黄一飞

摘要：在学校的运动训练中，运动训练的系统性与比赛成绩的关系是怎样的？是否成正比？一名体育教师，是否只要定好训练计划，经过了选材，选了身体条件好的学生就能出好成绩了？这一系列问题都引伸出了系统训练与比赛成绩是否成正比的关系，这个课题对于本人在学校里兼顾运动队训练的体育教师太重要了，是很值得探讨的课题。

关键词：系统训练;比赛成绩;正比关系

在学校的运动队课余训练中，运动训练的系统性与比赛成绩的关系是怎样的？是否成正比？体育教师是否经过了选材，选了身体条件好的学生就能出好成绩了？带着这些疑问，我从本校负责的运动队训练实践中去寻找答案。

在去年的校田径队的训练中，本人负责6名队员的训练工作（跳远项目），时间是从9月初到11月初。以下就分析一下这6名队员的训练系统性与比赛成绩的关系。

训练工作是教练员提高运动员运动水平的过程，训练计划的制定和落实很重要，直接影响比赛成绩。由于本人从接手到比赛只有2个多月时间，本人分析了队员的现有情况，制定本组队员提高技术、力量为主、速度为副的训练思路定训练计划，首先是本组6名队员的周训练计划和阶段训练计划：

一周训练计划：周一上午练习基本功、三步起跳，下午技术（按周分助跑、全程技术、半程技术、赛前模拟）;周二上午柔韧性练习，下午速度（计时）。重点队员身体高重心的跑法，为提高专项成绩打基础;周三上午基本功、直腿跳，下午力量。（按周分半蹲、负重交换腿跳、负重跨步走）;周四上午基本功、上肢力量，下午调整（柔韧性练习，腰腹力量）;周五同周一。赛前2周进行模拟比赛。

以下是本组队员训练出勤（系统性训练）情况及身体素质情况表。

隊员训练情况（注：有★标注的为有系统性训练队员。以不超过一个月参训次数40次以下为分析界定队员是否系统训练）

比赛是队员将训练成绩提高展示的重要一环，是训练的最终目的。以下最后的一个表是队员的比赛情况表：

综合以上可清楚地看到，本组6名训练队员中，有系统参与训练陈某某和胡某某，从身体素质能力、比赛的适应能力到最后的比赛成绩都是稳步提高的（虽然两人比赛中身体状态都因刚比完了跨栏项目而很疲劳）。而没有系统参与训练的其它四名队员则刚好相反：四名队员的身体素质没有明显的提高，队员匡某某因比赛与兼项同时比，经教练组分析后觉得跳远成绩不理想，决定保另一兼项掷垒球而弃权跳远比赛;刘某某则因平时没有依时参加赛前模拟训练而缺乏比赛经验，在检录点漏检造成犯规被取消比赛资格;游某某和陈某某的比赛成绩则双双比赛前的成绩差（两人比赛中身体状态都很好），体现了比赛能力与实力的不足，这是明显的训练不足的表现，是没有系统训练带来的必然结果。

综合以上的祥细的分析，我可以得到一个结论：队员经过系统的训练，身体素质和运动成绩才会提高，系统训练是与比赛成绩息息相关的，系统训练是比赛成绩提高的前提保证条件，两者是成正比关系的;而没有系统训练，想提高比赛成绩则丝毫没有保障，只有极小比率的比赛超常发挥的运气成份（就算运动员拥有优秀的身体条件也不行）。有了好的选材还要有系统的训练才行。由此也再一次应证人们常说的一名老话：一分耕耘一分收获。可见，做为一名体育教师，除了能选好材，定好训练计划外，还要落实好队员训练的系统性，才能保证队员在比赛中出好成绩。