谢飞剑

摘  要：拳击运动是一项技巧性较强的运动，它不仅讲究对抗性，更注重技巧性。拳击运动员的成绩来源于日常扎实的基本技术训练，青少年拳击运动基本技术训练对运动员职业生涯有巨大影响。本文研究青少年拳击运动基本技术训练方法，号召教练员根据运动员的身体素质调整训练计划，做到因材施教，做到基本技术训练的科学化、常态化和持续化。

关键词：青少年  拳击运动  基本技术  训练方法

中图分类号：G886.1                               文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0060-02

Abstract： Boxing is a skillful sport that not only pays attention to confrontation but also pays attention to skill.The results of boxing athletes are derived from the basic and basic technical training. The basic technical training of youth boxing has a great influence on the career of athletes. This paper studies the basic technical training methods for adolescent boxing， and calls on the coaches to adjust the training plan according to the physical quality of athletes，， and to make the basic technical training scientific， normal and sustainable.

Key Words： Adolescents; Boxing; Basic skills; Training methods

1  青少年拳击基本技术训练概念

首先，在青少年拳击运动训练时应当组织开展手部力量的训练，提高运动员出拳的速度与防御的能力，重点加强基本技术训练，制定长期性的训练计划，根据运动员的体能与运动能力组织针对性的训练活动。其次，还要对青少年进行反应速度、平衡能力与修身养性训练，埋设青少年运动员的综合身心素养，实现体能与心理训练的结合，进一步培养青少年对拳击运动的文化理解，着力尝试让青少年更好的在基础训练中懂得拳击运动的深刻意识和内容。最后，作为一项激烈的运动，青少年拳击运动还要避免训练过程中出现运动损伤。只有让青少年运动员掌握扎实的基础，才能在后期学习中提高难度技巧训练有效性，在体能训练时应当有效的控制节奏，合理地把握训练的内容与强度，保证运动员在有序状态下得到循序渐进的提高。

2  拳击训练的注意事项