郭青

摘  要：自20世纪60年代乒乓球训练界开始与世界训练理论相接轨，在我国拥有大量训练实战经验的基础上充实理论武装，帮助我国乒乓球训练事业飞速发展占据世界乒坛首席地位。这一理论就是“一元论”，“一元”训练理论认为，“体能”和“技术”是同一本质的不同表现，“元因素”只有一个，并非两个。训练进步的基本原理是“体力波”的“涌现”;具体训练的收效，有正、负两种可能性;即使是正效的训练，也具有正、负两种作用;对于训练掌握，在于争取进步和维护健康。“一元论”训练理论把“人体是复杂适应系统”作为理论基础。在以往接触的“二元论”是在运动员的培养过程中将体能训练和技能训练单独列出，在体能训练阶段强调高强度，高负荷的疲劳性训练模式。意在最求体能的快速增长，训练时常说保持技战术水平，在青少年训练中优异动作的定型记忆非常重要，青少年乒乓球运动记忆在一定程度上还未达到泛化阶段，单独是训练体能也会对大脑动作定型的记忆起到反作用;在技能训练时又单一的追求技术精湛而造成体能下滑，文中所涉及的“一元论”，即在训练的过程中将运动员体能和技术的训练视为一个训练整体，体能和技能是共同存在于青少年乒乓球训练阶段中，且二者存在是对于青少年乒乓球技战术水平增长是相辅相成、相互促进的。

关键词：乒乓球  “一元”训练理论  体力波  青少年

中图分类号：G846                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0050-02

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