徐咏梅

谈到一身正气，很多人会联想到热播剧《人民的名义》中的反贪局长侯亮平，他的正义凛然维护了社会的公平与和谐。其实，我们的身体也需要“正气”来保卫。生活在同样的环境里，为什么有的人容易生病，甚至得癌，而有的人却不容易得病？究其原因就是在于身体的正气是否充足。人体正气越充足，抵抗疾病的能力就越强，发生癌症的几率就越低。

阳气虚时身体弱

阳气虚是身体正气不足的一种表现。当出现阳气虚时，应当及时调理。阳气虚身体常表现为畏寒怕冷、手足不温、乏力懒动、精神不振、肌肉松软不实、体胖、大小便不顺畅、舌淡胖嫩。

这类人应该保持适量的运动、规律的作息、适度晒太阳以及均衡饮食，这些都能很好地补充体内阳气。

推荐一款可以帮助补充阳气的菜品：补阳小炒，用豆芽炒韭菜即可。也可以自己动手发豆芽，营养又美味，具体方法为：1.用冷水将豆子浸泡一天。2.用篓子将泡好的豆子盛放在通风处。3.盖上纱布，其上压一重物（不要怕压坏豆子，压力越大，豆芽长得越粗壮）。4.早晚各淋1次水，一周后可长成豆芽。

阴血虚时防御能力低

阴血虚也是身体正气不足的一种表现。阴血虚会使身体防御能力降低，患病甚至患癌的几率增加。如果发现身体阴血虚，需要及时调理。阴血虚的表现为体型偏瘦、口鼻干燥、舌红津少、手足心热、嘴唇指甲颜色浅淡、头晕眼花、手脚发麻。

改善陰血虚，建议进行舒缓的运动，以少出汗为宜（例如散步、打太极拳等）。饮食方面宜多吃富含铁的食物，如动物血、动物肝脏、菠菜、大枣等。推荐一款帮助调理阴血虚的菜品：鸭血豆腐汤，用鸭血、豆腐、香菇煲汤食用即可。鸭血含铁量是猪血的2～3倍，而且鸭血是偏凉性的，补血的同时还不容易上火。豆腐富含蛋白质，经常吃可以预防乳腺癌和肠癌；香菇里含有香菇多糖，本身就具备抗肿瘤的作用。

管理情绪能“扶正”

癌症性格最关键的表现是“和谐而压抑”。这是指外表看着脾气很好，但心里头却很想不开，很纠结。这种人的和谐是通过压抑自己的欲望而实现的，其发生肿瘤的几率很高。因此，预防癌症的第三个方法就是“情绪管理”。保持愉快轻松的心情，是远离疾病的重要方式。此外，推荐一款对心情有益的花茶饮：双花解郁茶，合欢花和玫瑰花以1：1的比例泡茶饮用即可。

（摘自《保健时报》）