21世纪的第三个十年，拥有一个特殊的开头。

因为新型冠状病毒，我们的学习，工作和生活都被迫暂缓了脚步。

有的人焦虑得夜不能寐，有的人與父母爆发矛盾;

有的人上网课好比登蜀道，还有的人秒变“暴躁老哥”。

每个人的情况而一而足，但我们总能找到应对方式，让生活重回正轨。

01 神经紧绷 怎样才能让自己放松下来

文 邹雨晨

疫情期间，有时被吓死，有时又快被笑死。

网络上的各种段子层出不穷。比如有人调侃小区门口的保安成了哲学家，问的都是直击灵魂深处的终极哲学问题：你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？然后深情地给你一枪，看你是不是头脑发热了。

这些段子常常让大家哈哈大笑，笑完之后好像心情也轻松不少。这其实是我们让自己的神经不那么紧绷的一种自我保护方式——用幽默来化解一些压力。

心理学家弗洛伊德认为，幽默能够让我们自由地表达一些情绪，而不需要担心被攻击。想一想，你是不是也会在尴尬或生气的时候讲个笑话，把自己从困难的情景里解救出来？

我们会用自己习惯的方式去抵御压力，除了幽默以外还有很多方式。比如考试考差了，我们都会感到伤心，但我们的表现方式不一样，有的人会调侃自己居然只退步了5名，有的人会冷静地分析自己的错题，有的人会去打打游戏转移注意力，有的人会把这次的考砸当作动力，马上投身学习之中，而有的人会拒绝承认自己考砸了，只说这回根本没复习，或是考试那天身体不舒服。……