科技再发达、物质再充裕、生活再舒适，如果灵魂变得空虚，就绝无幸福可言。岁月本无多，莫让烦恼占得。 余惕君

面对疫情，时下大家普遍關注的一个问题，就是如何提高身体的免疫力。那么免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物的能力。应该看到：免疫力的高低反映的是一个人的健康素质。健康的素质，是从健康的习惯而来；健康的习惯，是从健康的行为而来；健康的行为，是从健康的观念而来。因此，健康的关键还是要牢牢树立健康的正确观念。被媒体誉为“快乐先生”的我，给大家分享三个健康观念。

一、健康的真正主人是自己

什么叫“生活”？那就是“生”靠父母，“活”靠自己。健康需主动追求，而无法被动获得。医生只能医治疾病，但无法给你健康。人生病时，药物只能在短时间内杀死病菌，最重要的是日常提高身体素养，使之对病菌及外部环境变化有良好的防御能力。遗传对人的健康固然有关系，但有限，更重要的是在于自己这辈子所选择的生活方式。如果把遗传比喻为“命”，生活方式的选择就是“运”。命由天定，运在己手。凡人命转，智者转命。

二、果上随缘与因上努力

人人都想有健康的身体，都想长寿，但那只是果，并不由人的愿望而决定。人生的一切，不是求来的，而是修来的。求是指望结果，修是培植因缘；重要的是因，我们应在因上努力。由于人们所处时代、文化、环境和条件的不同，对健康的认识和理解也不尽相同。受传统生物医学模式和世俗文化的影响，长期以来人们将无疾病视为健康的标志，把健康单纯地理解为“无病、无残、无伤”。这个单一维度的健康模式使人们仅关注疾病的治疗，而忽视了疾病的预防，其实这是一种消极的健康观。我们平时常说的祝愿之词，如：祝你身体健康，心情愉快等，实在值得商榷。健康和愉快都只是果，并非是因，更确切的应当表述为身体愉快，心情健康。因为，如果身体的每个部分都很愉快，没有不舒适，他自然健康；如果心情健康，心态良好，自然就会愉快。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。“思”者，心之田；“想”者，心之相。栽什么树苗，结什么果，撒什么种子，开什么花。因此，重要的是要有良好的思维方式和健康意识，并由此选择良好的生活方式。如此，才能使你有一个健康的身体，才能使你延年益寿。

三、健康是身心灵的和谐统一

中国传统医学四大经典著作之一《黄帝内经》中有一句话：“欲治其病，先治其心，精神内守，病安从来。”疾病虽然只有局部症状显现，但表示整个身体出现失衡。“头痛医头，脚痛医脚”是绝对解决不了问题的。早在1948年世界卫生组织在其宪章中就指出：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”生活的生，是生命的生，生活和生命连在一起，那就是生活要命，生命要活。生命活，关键是心活。心活的人，在自己的环境和关系里，能够很灵活地适应并提升转化。在顺境中知道顺境的原因和结果，让顺境更顺；在逆境中知道逆境的问题和原因，心能平静地处理问题，转化困境并提升生命。一个人唯有转变心态，树立正念，按照健康照顾的新概念，身体力行地对自己的饮食习惯、体型、运动养生法、压力管理、习气、情绪等有深入的了解和改进，追求平衡的生活模式，才能真正获得健康。

特别要强调的是，人的免疫力不仅是身体的，也是思想的。古人早就告诉我们：近朱者赤，近墨者黑。环境，包括你平时接触什么样的人，接收什么样的信息，对一个人心念的影响是很大的。生活中你一定有这样的体验：听、看或接触某一类事物，会使我们感到轻松和安宁；而听、看或接触另一类事物，会使我们感到焦虑、悲伤或压抑。这样，我们就知道了应该接触什么，应该避免什么。民以食为天，我们的嘴巴要多吃健康的食物，我们的思想也要让它多吃健康、营养的食物。

我们还应努力从中国优秀的传统文化中，寻找人的健康之道。孔子提出“仁者寿”，修身养性，方能养生。中国汉代哲学家董仲舒所著《春秋繁露》一书曾言：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”的确如此，长寿的秘诀在于心境平和。因此我们在生活中，不管遇到任何事情，心境需尽量保持平和。