万会云

【中图分类号】R197      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2020）03-0008-01

支气管哮喘为常见的一种呼吸内科疾病，多见于中老年人群。发作时表现为咳嗽、气促、喘息、胸闷等，一般在夜间或早晨发作或症状加剧，大部分患者能够自行缓解或经过治疗后得到缓解。由于此病经常反复发作，给患者的身心带来了极大的伤害。目前，此病尚难以治愈，除了在发作时及时就医，患者更应注重日常的自我保健，懂得如何照顾自己，尽量避免哮喘发作，提高生活质量。下面，就哮喘日常保健方法进行介绍：

1 保持良好的心态

无论是中西医都非常重视情绪这一因素，认为情绪对人的健康有着重要的影响。所谓良好的情绪有助于促进机体康复，反之负面情绪则容易使人生病或加重病情。哮喘患者往往病程較长，病情经常反复发作，患者需要到医院治疗，容易让患者感到焦虑、烦躁、抑郁。特别是很多哮喘患者年龄较大，合并有其它疾病，身体机能差，对哮喘的认知不足，更易胡思乱想，感到悲观、消极。正确的做法是当哮喘发作时患者首先应保持良好的心态，放松心情，要让情绪稳定下来，这样全身肌肉也会逐渐松弛下来，呼吸也会逐渐恢复平稳，这样就能感到轻松、舒服。

2 多饮水

俗话说，水是生命之源，当发病时哮喘患者往往会大量出汗，使机体处于缺水状态，缺水会导致气道内分泌物变得黏稠，呼吸道受阻，进而使缺氧症状更严重。为此，患者在日常生活中要注意多喝水，应养成随时喝水的习惯。……