有笙

所谓“朋克养生”，是指当代年轻人一边作死一边自救的养生方式，比如一边熬夜一边涂贵价护肤品;一边熬夜一边祈祷自己不要猝死;啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参，威士忌里加人参……

作为体重常年稳定在标准线上的姑娘，小白的减肥之路可谓花样百出。

最先映入眼帘的是酵素，吃了一阵貌似没啥用，果断丢一边。各种卖相不错的减肥餐太诱惑，又减肥又不挨饿。然而吃个三五天，一见就反胃。她甚至尝试了所谓的“蓝色眼镜减肥法”，据说是根据日本科学家研究成果发明的，吃东西的时候戴上蓝色镜片的眼镜，食物看起来难以下咽，吃的就少了。然而试了几次后小白发现，对吃货来说，蓝色的鸡腿也是鸡腿，不耽误食欲。

管不住嘴，那就迈开腿吧。健身卡肯定不能再买了，插上耳机在公园里跑圈的我，才是这条街上最靓的仔。然而，“明明出门夜跑，转眼就遇到烧烤”，当你想减肥时，全世界都是绊脚石。面对不断飙升的体重，小白焦虑到狂躁：减肥真的太难了！

王明是媒体工作者，工作强度高、压力大，白天能自由支配的个人时间非常少，所以在心理上就想靠狠狠地熬夜补回来，“只要我不睡觉，周日就还没结束。”熬夜的结果是头发“英年早秃”、体重超标、严重失眠。

没有失眠过的人，永远不知道被失眠折磨的人有多痛苦。俗话说有病乱投医，王明为了治疗失眠，网购了大量的商品，包括褪黑素软糖、蒸汽眼罩、助眠乳胶枕、睡觉专用耳塞、助眠喷雾……然而，他还是整夜瞪着失神无助的眼睛。

养生，真的太难了！是吗？很多时候，你差的只是一点自率。

工作三年的小蒋以前天天通宵，如今坚持晚上11点之前上床，睡够七八小时，“醒来看见阳光洒满窗台，就觉得能量满满做任何事都能成功。”经过一段时间的坚持，他的生物钟终于被纠正过来，成功告别了晚上熬白天困的伤身生活。

曾经无肉不欢的婷婷，半年前痛下决心走上了“吃草”的道路。自从三餐少糖少油少盐，多吃蔬菜水果后，人也精神了，皮肤也好起来了。为了保证饮食健康，婷婷还学习自己做饭，慢慢地，她竟然爱上了逛菜市场和超市，感觉由此真正体会到了吃饭的快乐，也学會了好好生活。

而经营自媒体的小陈，曾是一个资深“坐家”，直到腰疼和颈椎不适日趋严重，他才开始深刻反思自己的生活方式，决定每周健身三次，雷打不动。才刚刚两个月，他明显感觉不仅身体好了，心情也放松了，运动成为他释放压力的出口。

道理千万条，健康第一条。没有身体的健康，生命就没有质量。2020年伊始，先给自己制定一个充满活力的养生计划作为小目标吧！