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身体器官也有『保质期』

2020-04-16遗失

幸福·婚姻版 2020年2期
关键词:生育能力保质期味觉

遗失

人体的每一个器官都有保质期,英国《每日邮报》近期载文,刊出多位专家总结出的人体器官使用期限。

乳房

保质期:35年。

人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女性的乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。随着年龄增长,乳腺癌发生的几率也会增大。

防护措施:平时多吃一些蛋白质含量高的食物,同时配合乳房按摩,会加强乳房的血液循环,使局部组织丰满,且富有弹性。

皮肤

保质期:25年。

随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在25岁左右时就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥、过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等问题。

防护措施:保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

生育能力

保质期:35年。

由于卵巢中卵子的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降,其配偶流产的可能性更大。

防护措施:美国科学家研究发现,补充一氧化氮能够帮助女性保持生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受孕率,预防大龄女性怀孕后出现的常见妊娠问题,如习惯性流产。

大脑

保质期:20年。

我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

防护措施:自由基是大脑的敌人,抗氧化剂能够中和自由基,从而阻止氧自由基对肌体细胞的持续攻击,保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂中,有效地延缓大脑退化。

味觉和嗅觉

保质期:60年。

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。老了之后数量减半。过了60岁,味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果,也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

防护措施:长时间吃味道重的食物,会使味觉变得麻木,且口味会越来越重,因此要多吃清淡口味食物。可多吃些含锌元素的食物,因为锌能提高味觉的敏感性。

保质期:55年。

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用,肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少,人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。小肠的消化液流动也开始下降,发生便秘的几率增大。

防护措施:保持肠道年轻,首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒,常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道提前老化。

保质期:20年。

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1品脱。

防护措施:“白色食物”对肺部特别有好处,比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等,能够减缓肺部功能退化,起到让肺更年轻的作用。

心脏

保质期:40年。

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,血管失去弹性,动脉也可能变硬或阻塞,引起心绞痛。45歲以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

防护措施:维护心脏健康,明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。通过改善饮食、积极锻炼和应对社交与环境压力,就能使心脏强壮、年轻。

肝脏

保质期:70年。

肝细胞的再生能力非常强大,手术切除一块肝后,3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病,那么,一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

防护措施:保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”。慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动对保护肝脏有利,而酒精是肝脏的“天敌”。

保质期:50年。

肾过滤量从50岁开始减少,后果是人失去了夜间憋尿的功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁的一半。

防护措施:要保护肾脏就要充分休息,一个月一天只吃水果或喝水,让肾脏休息。适量饮水,不憋尿,每天需喝1500~2000毫升的水,保持每天的尿量在1500毫升左右。

骨骼

保质期:35年。

35岁,骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后,女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或碎裂。80岁时,我们的身高会降低5厘米。

防护措施:体育锻炼,特别是跳跃形式的练习,在提高骨密度中起着重要的作用。运动可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程。

牙齿

保质期:40年。

年龄逐渐增大,唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。

防护措施:每年两次洗牙,让你的牙齿远离焦油及细菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外,一定要选择合适的牙刷及牙线清除牙垢,如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷,就可能使牙床过早萎缩。

眼睛

保质期:40年。

随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬的中年人的标志性特征——远视,影响近看物体的能力。专家表示,随着年龄的增长,眼部肌肉会变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

防护措施:菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常可以泡1杯菊花茶,能消除眼睛疲劳,如果每天喝3~4杯的菊花茶,对恢复视力很有帮助。

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