文/罗大伦 编辑/暖心

这次我们讲讲冬天的“燥”。大家说这“燥”不是秋天的主气吗？秋天的主气，重在一个“主”字上，但是这并不意味着其他季节就没有这个燥。燥是随时存在的，尤其到了冬天，燥非常严重，我给大家来讲讲为什么冬天的燥很严重。

自然气候导致整体环境干燥

首先，冬天天气寒冷，水气凝结，所以特别容易风干物燥。在我们东北，冬天每天早上起来窗户上都是冰花，很漂亮，像霜凝上的那种东西，怎么回事？就是房间里的水汽，碰到了寒冷的窗户玻璃，就会凝结在上边。屋子里的水汽都贴在窗户上了，屋子里就逐渐变得干燥了。北方冬天的屋外大抵也是如此，这个是气候导致的，所以冬天容易非常干燥。

我们人也会感觉非常明显，很多人的皮肤到冬天会感觉干燥，尤其北方的冬天，有的还会起皮。

夏天的时候，您的服装不会出现静电，冬天怎么噼噼啪啪有静电？我记得我有一段时间穿的衣服是化纤的，我晚上关了灯，一脱衣服都能看到一串串的火花，这是干燥导致的，摩擦生电，这电蓄积在那了，所以就会瞬间放电。这是冬天的气候导致干燥的。

供暖导致室内环境干燥

冬天还有什么会导致干燥呢？北方的冬天，有一个最大的特点就是取暖。

在取暖以后，房间里会变得非常干燥，北方人都有着明显的感觉。比如说地热，就相当于一个蒸炉在地下蒸，上边会逐渐地蒸得越来越干。淋点水在地上，一会儿就没了，蒸发掉了，可见很干燥。很多人在冬天来了暖气、地热以后，会觉得整个房间非常干燥，这时候怎么办？

这时候需要去调整了，我告诉大家，干燥给人带来的坏处是什么。

干燥对我们身体的各种影响

在正常的情况下，我们的气血、津液在体内运行是正常的。如果外界环境干燥了，也会使你体内环境发生改变。因为外面干燥，你的体液会不断往外流失，通过汗液等挥发出来，所以体内会变得干燥。

这个时候很多人会发生一些改变，比如说有些老人会发生严重的便秘，因为体内液体突然流失掉了，津液不足，就会便秘。

还有很多人会燥咳，为什么？因为肺阴不足，所以这时候很多人就会出现燥咳的情况，干燥、咳嗽。这种情形是体内环境因为外界的变化而改变了，这时候外邪也特别容易入侵，这个是一定要提醒大家的。

在这种干燥环境里，外邪特别容易入侵，是因为外邪往往通过口鼻而入，在呼吸空气的时候，空气里有污染物、外邪，比如细菌病毒，我们中医叫“外邪通过口鼻而入”。正常情况下，我们口鼻之处是很湿润的，在这种湿润的环境里，它的黏膜能保持一种正常的活性，有纤毛运动，有黏液会粘附那些外邪，把外邪粘住留在那。所以我们的口腔有一个微环境，这个环境与外界平衡，所以外邪来了，我们能阻止。但是如果环境变得干燥以后，皮肤黏膜变得干燥，没有液体分泌出来，这时候外邪很容易长驱直入，这个是冬天最容易发生的事。

所以，冬天有的人会发现有这样的情况，就是晚上睡觉莫名其妙觉得干，第二天早晨起来喉咙感觉不舒服了，开始咳嗽了，开始感冒了，这是为什么？就是外邪通过一夜呼吸的呼进呼出，长驱直入进入你体内了。

在外面也是这样，天气寒冷是一方面，另外一方面是干燥。本来正常鼻腔里面是有黏液的、有鼻涕的，我们鼻腔里面正常的是有一个微环境的，现在变得非常干燥，外邪容易长驱直入。所以冬天经常有人有这种感觉，这风像没有阻拦一样，从鼻子长驱直入直接进去，这种情况下患外感的比例也比较高。

应对干燥环境的方法

那么，冬天的燥邪这么严重，这时候该怎么办呢？我给大家聊聊生活中的小方法。

使用加湿器，通过物理方法保持环境湿润。

过去我们没有加湿器，就在地上放一盆水，这盆水有点作用，但作用并没有那么大，顶多会感觉舒服点。我建议睡觉前，可以在地上淋一点水，这样有加湿的作用。但是这些东西都没有加湿器作用大，加湿器把水变成水汽打到空气里去，能够有效改变空气干燥的程度。现在有很多加湿器是有智能功能的，当室内达到你定的湿度时候它就会自动停止加湿，不会一整天都拼命加湿的。所以我觉得加湿器是一个大家需要准备的东西，在比较干燥的地方，尤其房间里比较干燥的，我觉得准备一下为好。

但是，使用加湿器也是有需要注意的事项的。

加湿器使用注意知多少

第一，加湿器里面的水要勤换。千万别用放了一星期的水，您还让它往外喷呢，那里面的水可能已经变质了。

第二，这个水最好用纯净水。纯净水多贵呀，但这样的钱是值得花的，就跟你喝水喝干净水一样，纯净水打到空气里去，没有什么污染，是有好处的。自来水有的会有杂质，那么喷到空气里去，也不是特别好，这是我的一个想法。

如果没有加湿器，我建议除了放一盆水之外，再把毛巾弄湿了，放到暖气上，让毛巾里的水蒸发出来。这都是我们老百姓的土办法，也是可行的。

还要注意在外出的时候，可以戴一个口罩。戴口罩有什么好处呢？就是防止有污染的空气或者寒凉空气长驱直入进入鼻腔，而且鼻腔保持温暖，它也更容易保持一个湿润的状态。所以，如果觉得鼻腔很干了，您赶快把口罩戴上，这是有好处的。

食疗方法保持体内津液充足

刚才我讲的是使外界空气变湿的方法，同时也可以通过饮食方法调整一下。那么该怎么调整呢？

可以吃一点滋润的东西，比如说梨，可以打梨汁，梨汁有清凉滋润的作用。在脾胃不虚寒的情况下，可以给老人和孩子喝点，保持津液的充足、体液的充足。也可以用点银耳，也有滋阴润燥的作用。

如果感觉自己身体干燥了，我们曾经讲过的，乌梅白糖汤也可以喝。拿几粒乌梅和白糖熬汤，酸甘化阴，有化生阴液的作用，可以让我们体内津液保持充足。体液一旦不足了，外邪就容易入侵，所以让体内液体保持充足，就能对抗外界的燥引起的各种失调。对于老人，这时候吃一些带有汁液性的东西、有油脂的东西，比如说杏仁，可以喝点杏仁露；可以吃一些比较富含油脂的果仁类的东西，因为这时候燥邪会导致大便干燥，很多老人因为便秘而受苦，可以用各种有油的、有液体的食物来润燥。

我上面讲的内容可能看起来是一件非常小的事，但是在冬天，很多人感冒都是因为有燥的存在，然后外邪才长驱直入的，这是冬天易发的病症。尤其在北方的冬天，屋里很干燥的时候，外邪特别容易来袭，您屋内温度很高、屋外温度很低，寒热交错，然后再加上干燥，让您的防御系统不能正常工作，这时候就特别容易导致外感。所以，家长一定要知道，如果孩子说鼻腔里很干，有时候早晨起来鼻腔里都带着血痂，说明屋内太干燥了。为了保持一个湿润的环境，可以多养两盆植物，这在房间里面能起到润燥的作用。