文/黄宁静 编辑/苏二

帕金森病是以静止性震颤、肌僵直、运动减少及姿势障碍为特征的一种临床综合征。发病大多起自50一60岁，在60岁以上的人群中发病率可达1%，会逐步引起功能障碍，严重影响患者的日常生活、工作。

随着老百姓对帕金森病的认识程度逐步提高，对于这个疾病已经不陌生，目前的中西医治疗也已比较成熟，大部分帕金森病患者都是在家中休养，观察病情，调整用药。那么，帕金森病患者在家中可以进行的康复治疗、帮助延缓病情发展的方法有哪些呢？

1.呼吸锻炼

放松全身肌肉，尽可能舒服地仰卧；闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸；腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶；在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底。如此反复练习5一15分钟。

2.面部动作锻炼

尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。也可以对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、噘嘴、吹口哨、鼓腮等。

3.颈部康复锻炼

帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，可以做一些颈部康复动作。头部上下运动，头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。头部左右摆动，向对侧肩部侧靠，保持5秒钟。头部前伸、内收，各保持5秒。

4.平衡训练

帕金森病患者由于重心转移困难而难以坐直，可以在坐位训练患者的重心转移和平衡能力，即让患者进行将重心由一臀向另一臀转移，以及使重心前后转移的练习。

5.步态训练

大多数帕金森病患者都有步态障碍，步态训练要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。步态训练的关键点是要抬高脚和跨步大。锻炼时，最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。

6.语言训练

让患者有意识的大声说话，强调每一个字都要尽量准确发音，注意口形、舌的位置和面肌表情。在嘴唇涂蜂蜜后，用舌舔，以训练舌唇动作，也可以练习唱歌来训练。语言训练1次/天，30分钟/次。

7.音乐疗法

静止性震颤与心理十分密切。帕金森病患者焦虑或急躁时震颤可能会加重，要保持环境安静，思想放松，情绪安定。音乐疗法以轻快、幽雅为宜，要避免激动、紧张、忧伤、恐惧以及过分的喜乐刺激。可配合日光浴、空气浴，以增强补养的功效。温泉水浴有镇静之功，也可配合应用。

同时，帕金森病患者在家中应注意尽量睡硬板床，保持规律的进食及定时排便，在日常生活中，注意保持正确的坐姿、站姿，纠正不良姿势。