文/钟逸斐 编辑/长歌

肾为先天之本。冬季是养肾补肾的好时节，但是错误的补肾方法反而可能使健康受损。如何正确补肾？补肾有哪些需要注意的事项？

辨别是否存在“肾虚”

只有肾虚的人才需要补肾，否则过犹不及，反而会补出问题来。现代社会很多人就是因为补过头，营养过剩，导致糖尿病、高血脂、痛风等“富贵病”的高发。所以，补肾之前要先搞清楚是否属于肾虚。

中医认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题与肾虚相关。肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚等几类，应在医生的辨证指导下科学补肾。

食补别踩“禁区”

肾病患者在选择食补的时候，要注意一些饮食禁忌。肾病患者的饮食应坚持低盐、低脂及合理摄入蛋白饮食，同时应忌海腥生冷、辛辣刺激、肥甘厚腻等食物。另外，不同类型的肾病，还有各自不同的饮食禁忌，在食补的时候要警惕别踩入“禁区”。

慢性肾脏病患者：忌食海鲜、发物、寒凉食物，如甲鱼、大闸蟹、黄鳝、公鸡、猪肾等。

IgA肾病患者：忌食容易引发过敏的食物，如韭菜、海产品、谷类的胚芽等。

狼疮性肾病患者：忌食感光食物，如柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。

紫癜性肾病患者：忌食粗食或粗纤维多的食物，如芹菜、油菜、笋、菠萝等，以避免磨损胃肠黏膜，诱发或加重胃肠道出血。

高尿酸肾病患者：忌食高嘌呤食物，如海鲜、荤汤、烧烤、动物内脏、啤酒、坚果、菌菇、豆类等；无水肿情况下多饮水，每日2 000－3 000毫升；……