于纬

摘  要：在跨栏跑初学阶段的小学生，常常会出现栏前减速、跳栏、绕栏等防御性反射行为。在训练过程中发现，出现此类问题的主要原因是，小學生对栏架产生了恐惧心理。为了消除这种心理，通过总结跨栏跑训练技术学习中存在的问题和跨栏跑教学的特点，笔者对跨栏架进行了本土改造，通过使用这种特殊的“软垫跨栏架”进行教学实验，获得了较好的教学效果。

关键词：跨栏  小学生  克服恐惧心理

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（a）-0132-02

1  实验对象

选取三板小学六1班学生40人，根据实验目的和要求，采取随意抽样的方法获取样本20人，其中有2名学生已经学习过跨栏跑，予以剔除，最终确定18人为本实验的对象。

2  研究方法

2.1 实验法

2.1.1 实验设计

按照平均分配、条件对等的原则，将实验对象分为对照组和实验组。在跨栏架上进行区分，实验组采用改装过的“软垫跨栏架”，对照组正常训练。在教练方面，都由同一人进行训练，训练内容也完全一致。统计2组小学生的年龄、身高、体重和BMI指数等数据进行t检验，得出结果P>0.05，说明2组小学生在身体形态方面无显著差异。

对实验组和对照组进行的50m跑和立定跳远测试，将所测成绩数据也进行t检验，P>0.05。说明两组小学生在运动素质方面没有显著差异，基本上属同质可比样本。在实验结束后再由同一名老师对所有参加实验的小学生进行技评考核，并对其技评成绩数据进行统计处理。

2.1.2 实验组织与实施

实验于2017年12月1日开始，于2018年1月1日结束，一共l2次训练，累计训练24h，训练教练由同一人担任，训练计划和内容相同，以保证训练水平相当。其中，实验组的小学生一开始使用“软垫跨栏架”，第10次训练时过渡到传统跨栏架。

2.2 观察与座谈法

通过现场实地观察和观看训练录像的方法，观察学生在学习过程中学习的积极性是提升还是下降、学生受伤的情况如何，以及掌握运动技术的情况等。通过访谈，了解学生的学习心态和对2种不同栏架的使用感受。

3  结果与分析

3.1 技评成绩的比较分析

从表1可看出：实验组对于跨栏技术动作的掌握要好于对照组，P<0.05，显著差异。分析原因：在实验开始阶段，教师通过讲解示范以及观看录像的方式让学生形成跨栏跑动作的初步运动表象，但是在实际练习过程中，由于初次接触跨栏跑这项运动，有个别小学生被传统栏架刮伤或摔倒;使用软垫跨栏架的学生刮伤和摔倒的情况不严重。随着练习继续进行，对照组的学生因为害怕受伤，导致不敢完全按照脑海中已有的动作表象去做动作，实验组的学生则表现得更为轻松，掌握技术动作的进程也比较快。访谈后发现，2组学生在训练中的关注点不同，实验组的学生能够集中注意力在技术动作的完成上面，而对照组则有一部分精力放在了障碍物上面。通过录像观察，对照组的学生练习次数要少于实验组的学生。

3.2 从技术掌握层面分析

在跨栏动作学习的早期，学生通过视觉观察环境，在此基础上建立空间感觉，控制自己的身体动作。运动生理学知识告诉我们：“当条件刺激的强度越大，容易建立条件反射，但当刺激强度过大时超过了大脑皮质神经细胞工作能力时就会产生保护性抑制，从而影响条件反射的形成[1]。”“软垫跨栏架”由于材质偏软，让人在视觉和触觉感受上都会软于传统跨栏架。绝大部分同学都认为传统跨栏架偏硬，在训练开始阶段，实验组的学生被要求自由选择2种跨栏架，7名学生选择软栏架，2名学生表示都可以。这说明“软垫跨栏架”对学生的刺激信号属于良性，容易被学生接受。学生在第1次跨栏练习时，教练要求学生进行试跨1～3栏，实验组有67%的学生能够模仿老师的正确动作完成练习，对照组则只有22%。实验表明，“软垫跨栏架”可以降低学生对跨栏的恐惧心理，增强学生完成技术动作的自信心，有利于学生掌握基本的技术动作。

3.3 “软垫跨栏架”对运动伤病的预防作用

由于受应试教育繁重学业压力的影响，三板小学的学生除了体育课以外，基本很少有课外体育活动，他们当中大多数运动基础都比较差，在跨栏训练过程中经常出现被跨栏架拌伤、撞伤的现象。其他同学见到这种受伤的情况也会产生一定的恐惧心理，容易造成动作变形和失误，甚至造成人身伤害。通过观察和统计发现：在实验训练过程中，实验组仅有5人次扭伤、摔伤，而对照组却高达有11人次发生碰伤、擦伤、扭伤及摔伤，实验组产生运动伤病的人员明显少于对照组。

3.4 “软垫跨栏架”对学生学习兴趣的影响

运动心理学知识告诉我们：胆怯、恐惧的学习心理容易让学生产生一种无能为力的挫败感，这将使学生对自己的能力失去信心。这种情况下，学生就很难完成高质量的技术动作，学生学习的动机不强。通过观察和统计发现：在整个训练的过程中，实验组学生只有4人次请假，而对照组却累计多达13人次。学生对“软式跨栏架”更容易产生兴趣，更愿意主动接触“软垫跨栏架”，学生能够大胆地在“软式跨栏架”上进行尝试练习。

4  结论与建议

实验表明：“软垫跨栏架”比传统跨栏架更易于改善学生对栏架的恐惧心理，有利于学生尽快掌握正确的技术动作。学生更容易接受“软垫跨栏架”，学生学习积极性更高，教学效果更好。建议在日后的训练中要注意让学生运用2种不同的栏架——“软垫跨栏架”与传统跨栏架交替进行练习，以防学生长时间练习“软式跨栏架”，对其产生了依赖，难以过渡到正常栏架而出现技术上的反复。

参考文献

[1] 马明彩，熊西北.田径运动技术教学理论与方法[M].北京：北京体育大学出版社，1999.

[2] 帖佐宽章，估佐木秀幸，著.跨栏[M].李鸿江，译.北京：人民体育出版社，2001.

[3] 王路德.常用体育统计方法及程序[M].北京：人民体育出版社出版，1989.

[4] 《身体素质训练法》教材编务组.身体素质训练法[M].北京：人民体育出版社，1999.

[5] 李诚志.教练员训练指南[M].北京：人民体育出版社出版，1992.