陈旭晖

摘  要：如今的学生课程作业负担过重，语、数、外等关键科目要求赶进度，致使一部分老师通常占据课后体育锻炼的时间。放假后，家长们为了使自己的孩子不会输在起始线上，更是为自己孩子报了许多的课外辅导班。孩子们基本没有锻炼休息的时间。各种现象导致了他们的体质慢慢下降。影响到了青少年的成长健康。对于这一问题，国家提供了以加强学生体质为目地的阳光体育运动。本文就阳光体育活动对改变学生健康体质的影响以及怎样合适安排体育活动进行分析研究。

关键词：阳光体育运动  学生体质  健康影响

中图分类号：G81                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0219-02

鉴于当前学生健康体质的现况发展问题，学校实行阳光体育运动可以把学生的体质健康问题获得很好的提升，有效于实践国家体育事业的发展需求，进而适宜全国人民健身时代。

1  “阳光体育运动”内涵及重要性

（1）“阳光体育运动”内涵。

众所皆知，体育是在人类社会中不断发展的过程中，依据生活生产现况需求，遵守身体发展的根本规律，以锻炼身体为根本手段，达到加强体质，提高运动总体水平，丰富文化社会生活而实行的有认知、有组织、有规划的实践社会活动。这些年来，我国学生健康体质水平不断下降，主要体现在体重身高提高明显、近视比例不停增加，健康体质却不停的降低。因此，我国教育部不停召令增强体育运动，“每日走出教室外面锻炼一小时，工作健康五十年，幸福生活一生”就是希望全社会注重体育运动，增强体育运动。上述，实行体育阳光运动，就是以身心运动为根本前提，以改变学生们体能日益下降的现况为重要目标，提高人们总体素质并且在学校展开的有效于学生健康身心的体育锻炼活动[1]。

（2）实施“阳光体育运动”的必要性。

根据学生体质健康的调查结果表明，我国学生群体在胸围、身高和体重方面有着不断增长的趋向，但体质情况却在不停降低，主要原因是家长、学生以及学校并没有特别看重学生健康体育运动，关键表现在：注重学生的智育发展忽略学生的体育，看重学生的营养忽略学生的体能锻炼，注重学生的技能培育忽略学生的体质训练。但是学生作为社会主义建设的传承人，他们定承受着社会发展与民族相结合的历史重担，他们的身体素质直影响到将来整个国家与民族的健康水平和总体实力。因此，增强党和国家的教育理念，认真遵循“健康第一”的指示方针，鼓舞学生走出室内、走向操场、走向阳光、走进大自然，主动积极参与各种体育运动，从而加强学生体能，这些原因决定了实行“阳光体育运动”的紧急性与必要性潮流[2]。

2  青少年体质现况解析

现如今从教育的应试形式走出来的学校教育几乎为零，依然是梅天早起晚归的状态上课。教师们更加是丝毫不敢松懈，一有机会就霸占体育课的课程，即便是把学生的成绩获得了提升，但学生的体能状况却越来越差。我国大约每年都会有由于在体育的锻炼中突然发生疾病而导致死去的情况。这也就致使引起了国家教育部的极大关注。由此，国家教育部申明给出要加强学生体质为目地的进行体育阳光训练活动。学校要合理安排教学时间，来增强学生的体能锻炼时间，把学生的体能素质加强。在德育、智力、体力、美育、劳动等发展过程中得到全面综合发展。

3  体育训练对于改变学生体能健康的影响

人们所了解体育锻炼并不是一项容易的身体运动。它不但能够改变骨骼的循环，进行新陈代谢来增强骨骼，增强肌肉的弹力，促进系统呼吸的发育。事实上体育运动不仅可以让四肢获得很好的训练，并且对激励神经头脑的功效也是有非常大协助的。比赛和体育训练中，还可以提升信心，改变自我[3]。

4  合理规划体育活动，以提升学生的体能健康

（1）多种性的体育活动。

目前，在学校里面已经有塑胶的操场，塑钢的篮球架，室内也还有乒乓球台，学校的教学体育设施配置比以前好了非常多。学生们不单单束缚慢跑、跳高等活动。学校能够充分施展学校场地优点，组成一部分安全、有益的体育运动。比如打羽毛球、广播操、篮球、立定跳远、仰卧起坐、踢毽子等。还有智力游戏：围棋、象棋等活动。学校还能够调动一部分主科老师、音乐老师、美术老师等其他科目的任教教师，让他们将自身才的优点才能充分展现出来，多多的规划一些有趣的体育运动。让阳光体育活动真实地成为关键的教育活动方式，做到以体育为方式，给学生的意志力获得到锻炼，培育团体意识情感，提高学生信心和他们的耐心，促使少年们能够全面综合发展的活动目地[4]。

（2）展开体育比赛活动，培育学生的成就。

学校可以对于学生开展篮球比赛、网球比赛、拔河比赛、跳高、乒乓球及踢毽子比赛等，可以让每一个学生在这些活动过程中找到自己喜爱的锻炼项目，让他们不由自主的走出教室，和老师同学的沟通更进一步的发展，以增强教师和学生可以互相融成一片，不会再独立自我的生活了。同时还能够给学生带来团队集体体感与荣誉感，使学生懂得团队意识力量与健康都不可以忽略。只有坚持每天锻炼，才能健康工作，才有幸福生活。勇于参与各式各样的体育运动，去感受运动给我们带来的美妙与快乐。

（3）让全体老师一起参加，成为学生的好朋友。

依照国家体育课程安排课时说明：体育教师每个星期上课时间是15节课，可以想象在阳光的残酷暴晒下，在冰冷的风雪中，在这种情况下，学校的体育老师上好每一节课是一种绝对的考验。假如学校在增加多项运动在课间上，还要求体育老师做好整个过程的管制与督促，这更加是是难上加难。所以就应该需要全体的老积极努力的配合到其中。在体育运动中，老师不但要做好學生们的引导者、组织者和参加者，还应该成为学生体育活动中的保护者。这样有效于促进学生与老师之间和平共处的师生关系，构建和谐的社会形式。

（4）家长争做体育活动的践行者，为孩子树立榜样。

最有益的休息方法是进行适量的活动，身体的运动可以通过大脑组织给予足够的氧气和物质营养，让大脑更自在地活动，思维能力变得更加聪敏。学生通过一定的运动量，能更加快速有效的地控制思维中枢，让思维中枢可以获得很好的休息时间，可以给学习的效率和质量带来一定的帮助。做父母的不能每天想着自己的孩子有没有按时完成作业或者还有多少课程没有做辅导，怎样把孩子的成绩提高。父母应该把自己忙碌的工作时间上抽空出来，回到家庭上，不可以以自己的思想来安排孩子做事情，整天把“学习”2个字常挂在嘴边;在孩子感受到压力疲惫的时候，应该多陪他们打篮球、散散步，运动一下。在不经意时刻协助孩子，帮助孩子减轻压力[5]。

5  结语

青春是宝贵的，青春是人一生的春天。青少年时段是走向成年人迈入过渡时期。青春时期，活力无限，给人以青春无限的感觉，一个心智慢慢趋向与成熟稳重的黄金时期是人一生当中长身体、长知识的过程。作为他们的家长、老师，不可以只关心孩子们的学习成绩，教导他们从书本中多出来走走，多参加健康体育的活动中去，强化体育训练，让孩子们可以成为一个面综合发展的优秀青年。

参考文献

[1] 韩松.“阳光体育运动”对学生体质健康的影响研究[J].当代体育科技，2019，9（20）：14-15.

[2] 向阳.幼儿师范音乐教育的重要性及教学技能训练之探讨[J].艺术评鉴，2017（23）：123-125.

[3] 石赫.阳光体育运动可持续发展的深远影响研究[J].现代交际，2016（6）：138.

[4] 郑丽娟.阳光体育活动的开展对学生体质健康的影响[J].中国校外教育，2015（11）：144.

[5] 许敬.石家庄外国语小学开展“阳光体育运动”对学生体质健康影响的研究[D].河北师范大学，2011.