物理本身是一门重思维、重逻辑的学科，对初中生学习能力和思维能力具有较高要求，增加了学生的学习难度，使得许多学生出现了学习压力。如果不及时加以解决，就容易影响他们进一步学习物理学科知识的效果，甚至心生心理问题，影响他们身心健康发展。因此，如何才能有效地缓解初中生在物理学科知识学习中的压力值得深入探讨。

一、初中学生物理学习压力的成因分析

1.学生本身缺乏信心

初中物理学科中涉及光学、电学等许多方面的知识点，并且本身不仅仅是涉及表层浅显的知识，同样包含许多对思维广度和深度具有较高要求的知识点。而由于初中生本身在进入初中阶段之后才开始接触物理学科知识，这时候他们当中许多人会觉得物理学科知识学习起来比较困难，逐步丧失了学习物理学科知识的信心，这种学习物理学科知识的心态使得他们在学习物理学科知识的过程中常常会表现为“越学越难”的困境，最终使得他们心生学习压力。

2.缺乏正确的学习方法

对许多初中生而言，“理”“数”“化”是他们在初中阶段学习的“三座大山”。其中，物理学科中涉及众多的计算公式、数学概念与性质等知识，这使得初中生在学习过程中常常会采取机械化的死记硬背模式来记忆，或者在求解物理问题的时候套用各种计算公式，这种错误的学习方法使他们虽然可以解决某些简单的物理问题。但是在遇到那些新题型的时候常常会束手无策，一旦无法解决这些问题就容易影响他们继续学习物理学科知识的热情与积极性，最终也会使他们在学习物理学科知识的过程中产生比较大的压力。

3.学习的目标不明确

学习目标是学生学习的动力源泉，如果学生在物理学科知识学习过程中缺乏明确的目标，那么就容易陷入学习困境。如有的学生可能会一味地沉溺于解题，也有的学生可能会一味地沉溺于求解“难题”“怪题”等，这些都是学生缺乏明确物理学科知识学习目标的具体表现，会使学生在学习物理学科知识的过程中遇到问题，影响他们学习物理学科知识的效率，最终使他们心生压力与产生惧怕物理学科知识的心理。

二、初中学生物理学习压力的缓解策略

1.增强学生学习信心

初中物理学科知识学习本身是一个比较艰苦的过程，尤其是最初的学习中会遇到更多学习问题。如果可以度过这个最初的苦难学习阶段，那么后续的物理学科知识学习也会变得非常轻松。而为了指导初中生顺利渡过前期的物理学科知识学习难关，就需要增强学生学习物理学科知识的自信心。

例如，在平时物理教学中，可以从初中生视角出发，灵活地采用一些趣味性比较强的教学方法与手段来开展课堂授课，保证可以有效地激发学生的自主学习兴趣，使他们乐于学习物理学科知识。比如，针对凸透镜成像规律等抽象性比较强的物理学科知识教学，教师可以采取顺口溜的方式帮助学生理解和记忆，以此强化学生的理解与记忆，最终可以提高他们的学习效果，逐步培养他们学习的自信心。

2.传授正确的学习方法

为了突破当前初中生学习物理学科知识中存在的难点与问题，教师可以在实际教学中传授给学生一些正确的学习方法，培养他们良好的学习习惯，保证有效提升他们学习物理学科知识的效率，最终提升他们的自主学习能力，这样更有利于他们共同克服初中物理学科知识学习的难关，对缓解他们学习物理知识的压力有积极的意义。

例如，在平时指导学生学习物理学科知识期间，可以相应地传授给他们必要的学习方法，具体如下。其一，可以指导学生在课前3分钟时间开展自主预习活动，期间要找到自己学习中存在的疑问之处并画上记号，之后再在上课的时候认真听讲；其二，可以在上课的时候有目的地记笔记，一边听课一边记笔记，这样可以显著提升听课效率；其三，在课后要自主复习学习过的物理知识，灵活运用思维导图来完善自己的物理知识框架，并要结合解题训练来逐步提升自身的学习效果。

3.明确学生的学习目标

明确的学习目标是进一步提升学生学习热情与积极性，为他们提供源源不绝学习动力的重要基础，也是避免他们陷入错误学习困境，提升物理学科知识学习效果的必然选择。因此，在平时物理学科教学中，除了注重培养初中生的物理思维之外，同样要保证他们树立正确的学习目标，确保可以更好地提升他们的自主学习效果。

例如，在平时物理学科教学期间，可以从满足物理学科教学需求，有效解决初中生畏惧物理学科知识这一问题出发，使学生意识到在平时学习过程中要自主树立“分在哪里丢了，就需要在哪里下功夫”的学习目标。比如，可以指导学生结合自己的物理学科考试成绩，自主对自己的错题进行分类，将它们分别归纳到计算题型、实验题型、填空题型、选择题型当中，这样就可以构成一个完整的“错题集”，然后在平时指导他们对照错题集来高效开展复习活动，这样有计划、有目的地学习更容易提升他们的学习效果，最终缓解他们的学习压力。

总之，初中生物理学科知识学习压力的成因比较复杂，主要来源于学生本身缺乏信心、缺乏正确学习方法和学习的目标不明确。为了有效缓解初中生学习物理的压力，可以从增强学生学习信心出发，传授他们正确的学习方法，同时也要明确学生的学习目标，保证不断提升他们学习物理学科知识的效果。