秦晋波

摘  要：篮球是一类极具运动性、对抗性和技术含量的竞技项目，不仅对篮球运动员的身体素质有着极高的要求，而且还时时考验着篮球运动员的竞技心理状态。因此，篮球运动员会不断进行运动训练来提高自己的身心素质，但是对于运动训练后产生的疲劳感，运动员不易采取合理科学的方法进行恢复与调节，本文将围绕这一问题进行研究，并提出有效的方法与建议。

关键词：篮球运动员  训练疲劳消除  研究分析

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（c）-0066-02

运动训练是不断提高篮球运动员体能和心理素质的重要途径，也是不断培养篮球队成员默契程度和配合能力的重要手段，对于篮球运动员而言，力量、速度、反应能力、弹跳力和协调力等身体素质，忍耐力、心态等心理素质，都需要其承载着压力与动力，进行有方向、有计划的运动训练，如果教练员对篮球运动员在运动训练后疲劳度的认知与把握存在偏差，设置的训练计划不合理，可能会出现事倍功半的结果。因此，篮球运动员在运动训练后疲劳消除的重要性不可忽视，应采取合理、科学的调节方法。

1  篮球运动员训练后疲劳消除的重要意义

1.1 保证运动员营养吸收均衡与体力充沛

篮球运动员日常的训练强度较大，身体负荷较重，容易形成身体性疲劳和心灵性疲劳，身体性疲劳主要表现为运动员的运动机能和身体素质下降，心灵性疲劳主要表现为运动员的心态不佳、压力过大等竞技心理异常。……