[日]弥太郎

大约从一年前起，我開始进行慢跑。

早上起床，洗脸后，便换上运动服在自家附近跑步。

起初，我是在凉爽的季节以不勉强自己的速度跑，但还是立刻便汗流浃背。跑了几天之后，我心想“既然身体已经习惯了，何不试着加快速度”，结果我没多久就气喘吁吁，双腿颤颤巍巍。等我终于习惯了这样的强度后，再次加快了步调。我忍不住哀号：“要一路跑到底是不可能的，实在太痛苦了！”

可是，等到我的身体再次习惯那样的速度，我又能流畅地跑了。我不再气喘吁吁，双腿也不再打战，现在我已经能够舒畅地进行早晨的运动。以前走路要花十分钟的路程，我现在只要五分钟就能跑完。

这虽然只是一件小事，但我确实有所成长，我已经能“跑得更快”。

这个例子和“面对困难的不安和寂寞”情况很像。

每个人都想避开困难通过眼前的路，但感觉到“痛苦、吃力”，却也是自己正在成长、正在前进的证明。人在健身的时候，会为自己想锻炼的部位多加一点负荷。如果想锻炼手臂，就多活动手臂肌肉，直到有点吃力的程度。如果想锻炼腿力，就积极摆动双腿，直到自己精疲力竭。也就是说，那些承受痛苦的部位正是因为承受了痛苦，才变得更加强壮。

困难也是一样。你之所以会觉得困难，或许是因为你正在补强自己不足的地方。

不擅长与人沟通的你，如果正在为人际关系烦恼，不妨去想“为了让自己能够更灵活地建立人际关系，现在我的弱点得多承受一点重量”。……