养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用食材或药材泡制的养生茶有着不同的功效和偏性。所以，喝前一定要辨证，喝茶要讲究体质和方法，只有喝对了，养生茶才能起到真正的养生作用。喝错了，反而会对身体有害。那么，养生茶应该如何喝？下面，让我们一起来了解吧。

一、喝茶注意事项

1.喝茶时要注意水温

喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56～60℃之间，因为这个温度的茶水对健康较为有利。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会提高癌变风险。

2.喝茶的量要控制

一般来说，对于有喝茶习惯的健康人，每日用茶量可控制在12克左右，分3～4次冲泡较合适。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增加;孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速（心率超过100次/分）的人要少喝茶或不喝茶。

3.茶的种类需因人而异

不同体质的人群所喝的茶的种类也不尽相同。未发酵茶（绿茶）具有清热、利尿、生津等作用，但因为其性偏凉，胃寒或有慢性胃病的人群不宜饮用。而半发酵茶（青茶）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味平和，比较适合大多数人群。

4.茶的种类要与季节匹配

春夏两季，可以喝绿茶和青茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节，适合喝红茶和黑茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。……