文/姚扶有

每当遇到心烦之事、忧愁之事，夜不能寐，第二天就很容易出现眼睛红肿、皮肤毫无光泽、出现黑眼圈，给人一种暮气沉沉、苍老憔悴的感觉。那么，如何战胜失眠这个美容大敌，驱逐床上的“不眠之客”呢？

人的一生中有1/3的时间是在睡眠状态中度过的。充足良好的睡眠具有记忆、美容、代谢、免疫四大保健功能。对于成年人来说，每天保持8小时左右的睡眠最有益健康，因为充足的睡眠可以帮助微血管畅通，而皮肤真皮下的微血管畅通时，不仅会使皮肤光滑、红润、富有弹性，而且还会使你感到精神抖擞、眼睛明亮、美丽动人。但经常失眠可就惨了，失眠可是美容的大敌！每当遇到心烦之事、忧愁之事，夜不能寐，第二天就很容易出现眼睛红肿、皮肤毫无光泽、出现黑眼圈，给人一种暮气沉沉、苍老憔悴的感觉。

那么，如何战胜失眠这个美容大敌，驱逐床上的“不眠之客”呢？

借助音乐伴奏催入眠

在公司受到上司的训斥、与恋人争吵、被股市套牢、事业蹭蹬……一系列烦恼事、忧愁事、痛苦事，你越是不想它越是在不经意间跳出来折磨得人寝食难安，尤其到了晚上，躺在床上，尽管你紧闭双眼，极力克制自己不去想它们，可它们就像“毛毛虫”在你大脑中爬个不停，让你无法不考虑这些事情，不自觉中眼睛就会炯炯有神地睁着，头脑也会变得异常清醒，无论如何也是睡不着的。

在这种时候，不妨找一首轻音乐来听一听，躺在床上静静地听着轻松惬意的音乐——它会把你带入一个心宁气静、宠辱皆忘的世界，可以适当的进行头部按摩，先按额头，用两个拇指按着太阳穴，食指屈曲自额头部正中间向两侧轻轻按摩；