李瑶

天气寒冷、干燥，皮肤很容易丢失水分，且随着气温下降，人体新陈代谢速度减慢，皮肤汗腺、皮脂腺分泌减少，很多人会出现不同程度的皮肤干燥、瘙痒、脱皮等症状。对此，寒冷天气护肤重在抵御干燥、补水保湿。

依据肤质选择保湿产品

除了寒冷、干燥，PM2.5中的有害物质会吸附各种花粉、细菌、真菌孢子等，附着在皮肤上，堵塞毛孔，诱发粉刺、黑头、痘痘等皮肤问题。因此平时护肤的时候可以使用一些隔离产品来保护肌肤。隔离霜会在皮肤表面形成一层薄膜，能减少颗粒物进入皮肤的几率。回家以后，用温和的洁面产品清洁，将彩妆、浮灰以及一些有害物质去除，再涂上保湿的护肤产品。

至于护肤用霜还是用乳液？要依个人肤质而选。一般面霜质地比较丰厚，滋润效果非常显著，适合冬季、干性、中性肌肤和晚间使用。乳液通常比较轻盈，质地比较清爽，适合夏季、中性、混合性和油性肤质日间使用。当然也有凝膠、啫喱等质地的面霜非常清爽，适合所有肤质。建议偏干性皮肤的人在干冷的天气使用面霜，补水效果会比较好，也比较持久。而对于油性的肌肤，可选用一些保湿效果好的乳液。

三大误区要注意

肌肤出油就不用保湿了

这样的想法是错误的，出油和肌肤里面的水分并不是直接相关的，出油也并不是代表肌肤内部就不缺水了，补水是在任何季节都必须长期坚持的护肤观念，所以如果不太喜欢黏腻的感觉，可以选择质地较为清爽的护肤产品。

寒冷季节就用清洁力强的洁面产品

清洁力比较强的产品，容易破坏体表的皮脂膜，皮肤容易发生干涩、脱皮的现象，在天气比较干燥时一定要选择温和的护肤产品。

天冷没有紫外线，不用单独做防晒

很多人认为天冷紫外线照射不强烈，就不用单独进行防晒了，其实这样的想法是错误的，因此日常防晒工作还是需要进行的。选择防晒产品的时候可以选择比较湿润的乳剂或霜剂，在防晒的同时还可以提高肌肤的滋润度。

天冷易发三大皮肤病

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒症是老年人的常见皮肤病，其原因在于老年人皮脂腺机能减退，分泌油脂减少，皮肤屏障能力减弱。气温下降，空气干燥，致使老年人皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感极易引起皮肤瘙痒症，表现为皮肤干燥、瘙痒，严重者皮肤上往往有抓痕及血痂。

治疗上，病症轻的可以通过自己的调理来改善：如饮食上，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，避免食用煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品。比较重的，瘙痒难以忍受，影响了日常活动及睡眠，就需要到正规医院就诊。

预防：1.洗澡不要太勤，不要用过热的水洗澡。2.穿宽松舒适的棉质内衣。3.痒时尽量不要抓挠，可以做别的事分散一下注意力。4.适当使用加湿器保持屋内湿度，防止皮肤因缺水而变得干裂粗糙。

手足皲裂

手足部皮肤由于各种原因所致的皮肤干燥和线状裂隙，统称为手足皲裂。易发于指尖、指关节侧缘、足侧缘、足跟部。

预防：1.在寒冷的早春以中性皂洗手足为宜，避免使用碱性大的肥皂。2.洗手足后，应外搽润肤性的防裂油、甘油、凡士林等产品。3.对于长时间皮肤增厚、皲裂者，还可使用一些具有表皮剥脱作用的药膏，如水杨酸、尿素类。

冻疮

冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、瘀血而发生的，多发生在身体的外露部位和血液循环不良的四肢末梢，如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。冻疮处皮肤先是呈紫色硬块，继而浮肿，中央暗红，边缘鲜红，局部发痒、发肿和灼热;严重的有水疱，疱破后形成糜烂及溃疡，最严重的可引起患处的坏死、溃烂。

预防：1.锻炼身体，促进血液循环;注意营养，提高肌体对寒冷的适应性。2.注意全身和局部的保暖与干燥，尤其手、足和面部。3.鞋袜不要过紧，受冻部位不要立即用热水浸泡或在火炉上烤。4.经常在易患部位做局部按摩，但要轻快柔和。

气温较低，患者一定要做好御寒工作，扁桃体炎、中耳炎、上呼吸道感染性疾病均可激发本病产生或复发。所以患者要增强体质，避免产生上述疾病，特别是感冒后引起扁桃体炎的情况下，要及早治疗。

（摘自《河北青年报》

2019年12月3日）