流言：长期跑步会损伤膝盖，更容易患关节炎。

真相：导致关节炎的风险因素包括年龄、家族史、超重和受伤等，而跑步的时间长短、强度、距离和长跑次数与关节炎没有任何关联。换句话说，年纪越大、体重越高、有关节炎的家族病史或者曾经有过关节受伤的人越容易得关节炎。

长跑并不毁关节，马拉松运动员得关节炎的比例反而比普通人還低。也就是说，跑步可以是膝盖的保护因素，关键在于正确的跑步方式。

（摘自《健康报》）