俞东寿

(东华大学体育部，上海 201699)

根据日本厚生劳动省2008年的简易生命表，日本男性的平均寿命为79.19岁，日本女性的平均寿命为85.99岁，且近几年这个数值不论男女都呈现出增加的趋势，可以看出日本是一个名副其实的“老龄社会”〔1〕。随着日本国民平均寿命的增加，“健康的寿命”、“日常生活质量(QOL)”等问题成了日本在新时期急需解决的重要研究课题和关键词。日本政府通过“健康日本21”〔2〕等一系列健康对策项目努力地实施开展老年人的健康工作。

对于高龄者来说随着年龄的增长，全身肌肉量的减少、肌肉萎缩、骨质疏松等现象很大程度上影响着老年人生活中的自理能力和QOL等〔3，4〕。膝关节伸展力、下肢伸展力、快速步行移动等练习可以有效地帮助老年人增加肌肉力量〔5〕。日常生活中有规律的步数对于肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等成人疾病起着重要的作用〔6，7〕，且每天超过1万步的运动量对人体脂肪的减少和血压的降低都有着明显的改善作用〔8，9〕。为了提升老年人的健康状况和QOL，适当提高老年人们的身体活动强度及确保一定的身体活动量非常有必要〔10〕。

一方面，计步器是一种在日常生活中非常常见、操作简便的运动辅助仪器，深受日本民众的喜爱，被日本人普遍使用于平时的锻炼中。可以往的诸多关于老年人健康的研究中，陈述步数和老年人体力之间的研究少之又少。

本研究探讨老龄社会背景下日本老年人日常锻炼中的步数与各项体力因素间的相互关系。……