摘 要：棒球运动中，内场是球被击出后的第一道防线，地滚球是内场最常出现的球，基于目前棒球运动员右手击球的球员居多，大多数地滚球都是二，三垒之间，游击手正是这个区域的防守者。最好的职业棒球游击手防守率成功率在98%，可见这是多么高的防守成功率，相当于一百个地滚球他接住并传杀成功了九十八次，所以游击手的基本功是非常扎实的。本文以棒球比赛中垒上无人游击手接地滚球传一垒技术进行分析，希望通过本文的研究可以让更多的棒球游击手提高防守率

关键词：棒球内场手;游击手;防守;地滚球

棒球这项运动，是一种用圆形棍棒击打球为主，团体性以及对抗性都很强的球类运动项目.相比起生活中最常见的篮球，乒乓球，棒球是一项比较少见的团体运动。一局棒球比赛，进攻方三人出局交换攻守。地滚球，简单来说就是击出的球落地后在地面滚动的球，地滚球的速度、方向，和游击手的跑动路线、接球手法、接球步伐、传球姿势都是需要我们去研究后多加练习。

一、比赛防守站位

第一要了解投手，了解他的球速如何，是否会使对方击球员打击比较困难。如果球速快，游击手可以采取稍微向左前方移动一步到两步的防守站位，因为球速快会导致击球员有很大的概率因为挥棒动作慢而击出速度相对慢及靠左的地滚球。第二对自身的能力有一定的判断，如果自身的臂力较强，我们可以采取稍微靠后一两步的站位，靠后的站位可以使有更多的时间来处理这颗地滚球，但是提前是要有较强的臂力来弥补这个时间差。第三观察击球员的体型，击球员比较强壮，那么他的挥棒速度会快同时击出的球会快而靠右的地滚球，那么我们可以在正常防守位的基础上向右后方移动一步至两步。当然如果击球员体型相对比较小的话，我们需要注意他的触击球和短打，我们可以向正前方移动一步至两步，减短我们的移动时间，这样可以更快的接到球。最后一点就是对队友的能力了，主要就是二垒手跟三垒手这两名队友，他们的移动速度和防守面积，这个是最主要的，谁的速度慢防守面积小，我们就向他所在的防守位置靠近一点。

二、接球准备姿势

在击球员击出球的瞬间，一个好的准备姿势可以使防守队员第一时间作出反应进行移动。首先双脚开立与肩同宽，然后双膝稍微弯曲，这样使我们身体更加灵活而富有弹性。上身略微前倾，双手放松弯曲一点，大臂内侧离自己的侧肋骨不要太远，切记手掌不能撑膝盖，这样方便我们启动以及启动后的奔跑摆臂。最后就是身体处于这个准备姿势的时候，不能是静止状态，作为一个内场手，在比赛的时候，注意力都是高度集中，身体也是时刻准备着，不能僵硬，身体的放松利于我们启动，手臂的放松可以加快我们启动时跟移动中的速度。接球前的准备姿势与是否能接到这颗球是有很大关系的，所以我们不能忽略在球未被击出前时自身的准备姿势。

（一）正身地滚球

作为一名游击手，正身地滚球是防守训练中不可缺少的一项练习，对于一个优秀的运动员来说，就跟家常便饭一样，接了不下成千上万次，甚至十万百万。如何接正身地滚球？双腿自然分开，要比接球前的准备姿势略微宽一点，左脚要比右脚稍微靠前一点，大约一个脚掌到半个脚掌的距离，两脚平行的情况下会使身体向前、后的移动不稳定，重心留在大腿内侧。接球点在两腿之前稍左一点的位置，右脚固定，注意右脚掌不是全脚掌接触地面，而是重心较多放在右前脚掌的内侧，便于下一个动作，做出重心自右向左的弧线接球，右脚作为固定点，将球放在两腿之间靠前左侧，左脚踏出接住球，踏出的同时双手接球，切记双手接球并不是用两个手去接球，而是右手掌心和左手手套接球处相对，这样是使我们接住球后右手更快的拿到球，进行传球动作。

（二）左右侧地滚球

左侧地滚球，当判断出球是在防守位置左侧时，身体向左转启动脚步，这时需要判断来球的速度。球速慢则向左前方移动，反之球速快向左后方移动。记住，移动是不是侧滑步移动，因为这样会增加移动时间。向左前方移动的原因是，地滚球的移动速度慢，我们向左前方移动，可以在球滚动较少的距离下把球接住传向一垒，节省时间。

（三）接球后传杀一垒

传球姿势在内场手防守的时候是非常重要的，一个好的传球姿势决定传杀的质量，不容轻视。向一垒传球，最好的傳球姿势是什么样的呢？左脚脚尖对向一垒稍微内扣，右脚掌内场与一垒方向相对，双膝微弯。双肘抬起后，左肘指向一垒方向，掌心也朝向一垒方向，右肘跟左肘和一垒方向形成一条直线，肩膀平行，大臂和小臂的角度在九十度左右，不能过大或过小。上半身微微弯曲，保持平衡。

三、建议

（一）提高防守站位意识

一是在日常生活中，要多与队友交流，了解队友的移动速度和防守面积，思考一个问题，如果他的防守面积小，我们是不是该往他所守的防守区域靠近一点。二是我们平时可以多多观看国内外职业棒球游击手的站位，通过他们在比赛中的站位，来改善自己的站位，这是一个非常好的做法，边看边思考，他为什么要这样做，这么做的好处是什么。良好的站位意识不是三五天就能形成的，需要我们多多去实践，每一次调整站位是不是获得了相对应收益，平时多向队友及教练请教。

（二）提高接球传杀成功率训练方法

一是地滚球传球练习，两人相对站立约十米，抛地滚球做接球动作后传向对方，接球动作的速度随着接球数量慢慢加快。首先做正面地滚球，依次左右两侧，切记脚步一定要做准确。要点：身体重心低，迅速移动到接球位置，传球姿势正确，目光在接住球前不要离开球。这个训练可以稳定接传球动作，增加接球的稳定性，传球的准确性。

二是弹跳球练习，两人相对站立约两米，抛距离身体较近的一弹球，接球方用单手接球方式接球，在球第一次落地弹起或弹起的瞬间接住它。依次练习顺序：正面单手接球-左侧单手接球-右侧反手接球。要点身体重心低，眼睛盯球，手套手心对准球的弹跳点。

参考文献：

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作者简介：

王梦媛（1996-）女，天津人，天津体育学院硕士研究生在读。